예전처럼 못 하겠다는 생각이 들 때, 나를 다잡는 법

“예전엔 이 정도쯤은 거뜬했는데…” “이젠 자꾸 놓치고, 느리고, 틀려요.”

그럴 때면 괜히 작아지고, 스스로가 답답하게 느껴질 수 있다.

하지만 이 말, 나를 탓하는 말이 아니라 삶이 달라졌다는 신호일 뿐이다.

 

‘못 한다’는 게 아니라, ‘방식이 바뀐 것’이다

계단을 한 번에 오르던 몸이 이젠 중간에 쉬어가야 한다면,

그건 약해진 게 아니라 천천히 가는 법을 아는 몸이 된 것이다.

예전처럼 안 된다고 과거의 나와 싸우지 말고, 지금의 나를 인정하는 법부터 배우자.

기억이 헷갈린다고 해서 내가 틀려진 건 아니다

이름이 잘 안 떠오르거나 단어가 입안에서 맴도는 건 흔한 일이다.

그럴수록 더 부지런히 내 뇌를 쓰고, 자극하고, 다독여야 한다.

노트에 오늘 있었던 일 한 줄 쓰기, 누군가와 통화하며 뉴스 이야기 나누기. 이 작은 습관이 “아직 잘하고 있다”는 자신감을 만들어준다.

할 수 있는 걸 먼저 보고, 할 수 없는 건 나중에

못하는 것만 자꾸 들여다보면 마음이 금방 지친다.

오늘 내가 해낸 일부터 바라보자.

• 식사 준비를 스스로 한 것
• 약을 제때 챙긴 것
• 혼자 걸어서 시장까지 간 것

이런 것들이야말로 스스로를 다잡는 증거다.

 

내가 나에게 인정해주는 연습이 필요하다

“이 정도는 해야지”라는 마음 대신 “이 정도도 잘했어”라고 말해보자.

남이 안 알아줘도 괜찮다. 내가 내 삶을 다정하게 바라보면 낙심도 줄어든다.

지금부터 실천할 수 있는 4가지

• 오늘 내가 해낸 한 가지를 저녁에 메모하기
• 예전과 비교하지 말고, 지금의 기준 정하기
• “내 속도대로 괜찮다”는 말 하루 한 번 하기
• 혼잣말로 스스로를 격려하기 (“잘했어. 괜찮아.”)

이 4가지 습관이 예전이 아닌 지금의 나를 지켜주는 힘이 된다.

마무리하며

예전처럼 안 되는 건 누구에게나 자연스러운 흐름이다.

중요한 건 예전의 나를 붙잡는 게 아니라, 지금의 나와 잘 지내는 일이다.

오늘 하루, 작은 실수에도 자책하지 말고 그만큼 내가 애쓰고 있다는 사실만 기억해보자.