행복은 습관입니다. 지금부터 만들어 가세요

"행복은 습관이다, 그것을 몸에 지니라." 허버드의 이 말은 나이가 들어도 변함없이 적용되는 중요한 진리입니다. 젊을 때는 미래를 꿈꾸며 행복을 찾지만, 나이가 들면 과거를 돌아보며 행복을 되새기게 됩니다. 하지만 행복은 시간이 지나면 저절로 오는 것이 아니라, 우리가 직접 만들어 가야 하는 것입니다.

 

60대, 70대, 80대가 되면서 많은 변화가 찾아옵니다. 은퇴 후의 새로운 일상, 아이들이 성장하여 독립한 후의 적응, 건강 관리 등 여러 가지 도전이 있습니다. 하지만 이런 변화 속에서도 행복을 찾는 법을 안다면, 인생의 후반전은 더욱 따뜻하고 만족스럽게 보낼 수 있습니다.

 

1. 행복은 생각에서 시작됩니다

우리가 느끼는 행복은 환경이나 조건보다 우리의 마음가짐에서 더 큰 영향을 받습니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 만족을 느끼고, 어떤 사람은 불만을 가집니다. 결국, 행복은 외부에서 오는 것이 아니라 우리가 만들어 가는 습관입니다.

예를 들어, 매일 감사하는 습관을 가진 사람들은 사소한 것에서도 기쁨을 느낍니다. 반면, 불평하는 습관이 있는 사람들은 좋은 일이 있어도 쉽게 만족하지 못합니다. 그렇다면 어떤 습관을 가질 것인가요? 행복한 사람들의 공통된 특징은 일상의 작은 것에서도 기쁨을 찾는 것입니다.

 

2. 행복을 키우는 작은 습관 만들기

행복은 특별한 일이 있어야만 느낄 수 있는 것이 아닙니다. 작은 습관을 통해 충분히 만들어 갈 수 있습니다.

• 아침에 긍정적인 생각으로 시작하기: 하루를 시작할 때 “오늘도 좋은 하루가 될 거야”라고 스스로에게 말해보세요.
• 좋은 사람들과 시간을 보내기: 가족, 친구들과의 대화는 삶을 더 풍요롭게 만들어 줍니다.
• 자신을 위한 시간을 가지기: 좋아하는 음악을 듣거나 산책하는 등 소소한 즐거움을 찾아보세요.
• 작은 것에도 감사하기: 하루를 마무리하며 “오늘도 건강하게 보냈다”라고 감사하는 습관을 가지면 더 행복해집니다.

 

3. 나이에 관계없이 행복할 수 있다

행복은 젊은 사람들만의 것이 아닙니다. 60대, 70대, 80대가 되어서도 행복한 삶을 살 수 있습니다. 나이에 따라 삶의 방식은 변할 수 있지만, 행복을 느끼는 능력은 언제나 유지할 수 있습니다.

실제로 많은 어르신들이 새로운 취미를 찾거나, 봉사 활동을 하거나, 여행을 하면서 행복을 찾고 있습니다. 중요한 것은 나이에 관계없이 ‘나는 여전히 행복할 수 있다’는 믿음을 가지는 것입니다.

 

4. 오늘부터 행복을 습관으로 만들기

허버드의 말처럼 행복은 습관입니다. 특별한 날이 아니라, 지금 이 순간부터 만들 수 있습니다. 여러분은 어떤 습관을 통해 행복을 키워갈 수 있을까요?

 

오늘 하루, 작은 것에서 행복을 찾아보세요. 따뜻한 차 한 잔, 창밖의 맑은 하늘, 반가운 친구와의 전화 한 통도 여러분의 행복을 키우는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 매일 조금씩, 행복한 습관을 만들어 가면서 인생의 후반부를 더 풍요롭고 따뜻하게 보내시길 바랍니다.