보이차 효능 및 부작용 (보이차고, 티젠, 대익, 애터미, 다농원, gnm, 왕혜문 등)
보이차는 다양한 건강상 이점으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 중국 전통 차입니다. 어떤 효능들이 있는지 아래에서 알아보고자 하며 다만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 체크하시길 바랍니다.
국내외 관련 제품으로는 보이차고, 티젠, 대익, 애터미, 다농원, gnm, 왕혜문 등이 있는데 제품을 선택할 때에는 식약처, GMP, 해썹 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.
1. 보이차란?
중국 윈난성에서 주로 자라는 동백나무의 잎과 줄기로 만든 발효 차의 일종으로 생산 과정에서 얻어지는 독특한 맛과 향, 색으로 유명하며 오랜 숙성기간 동안 유익균이 많아지게 됩니다.
2. 효능
1) 소화 건강
소화를 개선하여 음식의 영양분을 더 잘 흡수할 수 있도록 하는 효소가 포함되어 있으며 장내 염증을 줄이고 배변 활동을 개선할 수 있는 항염증 성분도 함유하고 있습니다.
2) 심혈관 건강
LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
3) 체중 관리
연구에 따르면 신진대사를 증가시키고 지방 축적을 줄여 체중 감량 및 관리에 도움이 될 수도 있습니다.
4) 집중력 향상
과잉섭취만 하지 않으면 주의력과 집중력을 향상시키고 인지 기능 개선과 관련이 있습니다.
3. 부작용
1) 카페인
카페인이 함유되어 있어서 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2) 철분 결핍
철분 결핍이 있는 사람은 보이차를 적당히 섭취하거나 아예 섭취하지 않아야 합니다
3) 약물 상호작용
타 기저질환으로 약을 복용 중인 경우나 임산부 수유부는 보이차를 마시기 전에 의사 선생님과 상의하는 것이 중요합니다.
4. 종합
일단 제조회사에서 유기농이나 식약처, GMP 등의 인증을 받은 보이차를 구입하는 것을 권해드리며 많은 건강상의 효능을 가지고 있지만 부작용도 꼼꼼하게 체크하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.
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