살 빠지는 부모님, 요양원에서 자주 드셔야 할 간식 6가지

요양원에 계시는 부모님이 살이 빠지고 있다면, 간식을 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 간단하지만 영양가 높은 간식은 체중 유지와 건강 증진에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아래의 간식들은 살이 빠지는 노인들에게 추천할 만한 간식입니다.

 

1. 견과류와 말린 과일

아몬드, 호두, 건포도와 같은 견과류와 말린 과일은 에너지가 높고 영양소가 풍부합니다. 소량으로도 많은 칼로리를 섭취할 수 있어 체중을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 요거트

프로바이오틱스가 포함된 요거트는 소화 건강에 좋고, 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움이 됩니다. 꿀이나 과일을 추가하면 맛도 좋아지고 영양도 더해집니다.

 

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3. 치즈

치즈는 고칼로리 간식으로 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 크래커와 함께 먹으면 식사 대용으로도 적합하며, 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

4. 바나나

바나나는 소화가 잘 되는 과일로, 칼륨과 비타민 B6이 풍부합니다. 에너지 보충에 좋으며, 간단하게 섭취할 수 있어 요양원 간식으로 적합합니다.

 

5. 삶은 달걀

단백질과 영양소가 풍부한 삶은 달걀은 근육 유지와 체중 증가에 도움이 됩니다. 쉽게 소화되기 때문에 노인분들이 섭취하기에 적합합니다.

 

6. 아보카도

아보카도는 건강한 지방을 제공하며, 칼로리가 높아 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 샐러드에 넣거나 토스트와 함께 먹으면 영양가가 더욱 높아집니다.

 

이와 같은 간식들은 체중을 늘리고 영양을 보충하는 데 효과적인데 요양원에서 부모님께 자주 제공해 드리면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 항상 부모님과 어르신께서 매일 건강 유지하시길 진심으로 기원하겠습니다.