요양원 부모님, 어르신, 노인 식사를 못하실 때 할 수 있는 6가지 방법

노년기에는 식욕 감소, 소화 문제, 심리적 요인 등으로 인해 식사를 제대로 하지 못할 때가 많습니다. 이럴 때 어떻게 대처하면 좋을지 다양한 관점에서 해결 방법을 제시해 드립니다.

 

1. 작은 양으로 자주 먹기

한 번에 많은 양의 음식을 먹기 힘들다면 작은 양으로 나눠서 자주 드실 수 있도록 해보세요. 하루 세 끼 대신 다섯 번 정도의 소량 식사를 권장합니다.

 

2. 고칼로리 간식 추가하기

식사를 적게 하더라도 열량이 높은 간식을 추가하면 영양 섭취를 보완할 수 있습니다. 아보카도, 견과류, 치즈, 요구르트 등의 고칼로리 간식을 추천합니다.

 

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3. 입맛을 돋우는 음식 선택

식욕을 높이기 위해 향신료나 허브를 사용해 음식의 향을 강화해 보세요. 생강, 마늘, 레몬 등이 입맛을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 액상 영양제나 보충음료 활용

식사로 충분한 영양을 섭취하기 어려울 때는 액상 영양제나 영양 보충 음료를 추가해 보세요. 쉽게 삼킬 수 있고, 필수 영양소를 보충할 수 있습니다. (★고단백 두유, 속이 편하고 소화가 잘되는 우유 등)

 

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5. 편안한 식사 환경 조성

편안하고 즐거운 식사 환경은 식사량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 좋아하는 음악을 틀거나 가족, 친구와 함께 식사를 즐기며 심리적 부담을 줄여보세요.

 

6. 의료 전문가와 상담

식사를 못하는 원인이 건강 문제나 약물 부작용일 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 구체적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 전문적인 조언을 통해 적절한 해결책을 찾을 수 있습니다.

 

어르신들이 건강한 식습관을 유지하려면 다각적인 접근이 필요합니다. 위의 방법들을 참고하여 상황에 맞는 대처를 시도해 보세요.