콜라겐 효능, 추천 및 부작용 (콜렉티브, 트루엔, 비비랩 저분자, 세비톨, 오니스트, 닥터에스더 어린콜라겐 비오틴 플러스 등)

콜라겐은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 단백질로써 피부의 탄력을 유지하는 역할을 합니다. 나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐 생성이 느려져 주름이 생기고 피부가 처지는데 피부 건강을 개선하기 위해 영양제, 보충제의 인기가 높아지고 있습니다.

 

다만 식품이 아니라 영양제로 보충하면 낮은 확률의 부작용도 대처해야 하기 때문에 섭취 전 의사, 약사 선생님께 문의하는 과정이 필요하겠습니다.

 

국내외 영양제 제품에는 콜렉티브, 트루엔, 비비랩 저분자, 세비톨, 오니스트, 닥터에스더 어린콜라겐 비오틴 플러스 등이 있는데 식약처, GMP 인증을 받거나 신뢰할 만한 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.

 

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1. 콜라겐이란?

피부, 뼈, 결합 조직에 구조를 부여하는 단백질이며 우리 몸 단백질의 약 25%를 차지하며 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 콜라겐에는 28가지 종류가 있는데 우리 몸에 가장 많이 존재하는 콜라겐은 제1형, 제2형, 제3형으로 제1형 콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄에, 제2형 콜라겐은 연골에, 제3형 콜라겐은 망상 섬유에 존재합니다.

 

2. 효능

1) 피부의 탄력과 탄력을 유지하여 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2) 또한 피부의 수분 수준을 개선하여 피부를 더 탱탱하고 젊어 보이게 할 수도 있습니다.

3) 또한 엘라스틴과 피브릴린과 같은 피부 구조를 유지하는 다른 단백질의 생성을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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3. 부작용

일반적으로 안전하지만 일부 사람들은 복부 팽만, 설사, 변비와 같은 소화 장애가 발생할 수 있는데 이는 동물성 원료(소고기, 생선 또는 닭고기)로 만들어지기 때문이며 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 임산부나 모유 수유 중인 여성은 복용해서는 안 되거나 의사, 약사 선생님의 상담이 필요하겠습니다.

 

4. 부작용을 최소화하기

부작용을 최소화하려면 식약처 인증 등을 받은 좋은 제조업체에서 만든 고품질 콜라겐 보충제를 선택하는 것이 중요하며 저용량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 복용량을 늘리는 방법으로 시도하는 것이 좋겠습니다.

 

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5. 종합

종합해 보면 콜라겐은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이고 주름, 수분 수준을 개선, 피부 구조를 지원하는 다른 단백질의 생성을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부작용의 위험도 있지만 타 영양제와 비슷한 수준이므로 참고하시고 계획을 잘 세우셔서 뜻하는 바 모두 이루시길 기원하겠습니다.