NMN 효능 및 부작용 1000mg, 500mg (자로우 영양제, 캘리포니아 골드 뉴트리션 파우더)

노화 방지와 면역력에 효과가 있다고 알려진 NMN은 자연 발생물질이기는 하지만 음식에서는 소량 함유되어 있기 때문에 코엔자임과 함께 영양제로 섭취하기도 합니다. 아래글에서는 NMN의 효능, 부작용 등에 대해서 알아보고자 하니 참고하시길 바랍니다.

 

★거의 빼놓지 않고 말씀드리는 내용이지만 영양제 복용에 있어서 개인마다 건강상태가 다르기 때문에 섭취할 계획이 있을 경우 반드시 의사, 약사 선생님과 상의하시길 바랍니다.

 

1. NMN이란?

NAD+의 전구체인 뉴클레오타이드이며 NAD+는 신체의 건강한 신진대사, 일주기 리듬 및 DNA 복구를 유지하는 데 매우 중요하다고 알려져 있습니다.

 

나이가 들어감에 따라 NAD+ 수치가 감소하면서 피로, 염증 및 질병 같은 다양한 노화 관련 문제가 발생하는데 NMN을 보충하면 NAD+ 수치를 높여 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 접근 방식으로 볼 수 있겠습니다.

 

영양제 해외브랜드는 자로우, 캘리포니아 골드 뉴트리션 파우더, 닥터스베스트 제품 등이 있습니다.

 

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2. 효능

1) 노화 방지 효과

인기를 끄는 주된 이유 중 하나는 잠재적인 노화 방지 효과인데 건강한 신진대사를 유지하고 DNA를 복구하며 노화로 인한 염증을 줄이는 데 중요한 NAD+ 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 에너지 및 운동 지구력 증가

또한 에너지 수준을 높여 운동 중 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있는데 이러한 에너지 증가는 체내 에너지 생성에 필요한 NAD+ 수치 때문일 수도 있습니다.

3) 두뇌 건강

해외 연구에 따르면 NMN은 신경 보호 효과가 있어 인지 기능과 뇌 건강을 개선할 수 있습니다.

4) 혈당조절

또한 혈당 수치와 신진대사를 조절하는 데 도움이 될 수 있어 당뇨병에 대한 잠재적인 치료 옵션이 될 수도 있습니다.

 

★ 개인마다 상황이 다르기 때문에 영양제 섭취는 반드시 의사, 약사 선생님과 상의하시길 바랍니다.

 

 

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3. 부작용

일반적으로 안전하다고 알려져 있지만 장기적인 부작용을 알 수 있는 연구는 충분하지 않습니다. 그만큼 데이터가 부족할 수도 있다는 이야기인데 일부 사람들은 가벼운 두통, 피로 및 위장 불편이 있다고 알려져 있습니다.

 

4. 복용량 및 종합

권장되는 복용량은 없으나 해외브랜드 제품을 봤을 때 하루에 250~1,000mg 정도를 복용하는 것 같습니다. NMN은 다양한 건강상의 효능이 있으나 비교적 신생 영양제에 해당되어 장기적인 안전성과 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하므로 섭취를 고려하고 있다면 복용 전에 의사, 약사 선생님과 상의하시길 바랍니다.