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소화불량 복부팽만 줄이기, 소화력 높이는 방법 복부 불편감이나 소화 불량은 단순한 불쾌감을 넘어서 지속될 경우 통증, 메스꺼움, 심지어 구토까지 유발할 수 있습니다. 이를 방치하면 심각한 위장 질환으로 이어질 수 있으므로 평소에 관리를 해야 하는데 어떤 방법들이 있는지 아래에서 알아보겠습니다. 1. 수분섭취 음식을 부드럽게 하고 소화를 돕기 때문에 매우 중요하나 소화를 방해할 수 있으므로 식사 중에는 물을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 최적의 시간은 식전 30분 또는 식후에 물을 소량 마시는 것이 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 음식은 소량씩 먹기 당연한 이야기지만 과식보다는 조금씩 자주 식사하는 것이 몸에 부담이 되지 않고 소화에 도움을 줄 수 있는데 이런 방법은 위장의 불편함을 예방하는 좋은 예이지만 실질적으로 실행하기가 어렵기 때문에 .. 노하우 500 2023. 6. 16.
환절기 감기 예방 및 건강 관리법 (면역력 높이는 가을 먹거리 음식, 식품) 가을은 선선한 날씨와 맛있는 제철 음식이 찾아오는 아름다운 계절이지만 기온이 떨어지면서 감기와 독감을 예방하기 위해 우리의 면역 체계를 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 아래에서 어떤 음식, 과일, 식품들이 면역 체계를 강화하는지 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일 가장 확실한 방법 중 하나는 면역 체계 강화에 필수적인 비타민 C의 섭취를 늘리는 것입니다. 영양제 복용도 좋지만 자연식품으로 섭취하는 것이 더 이로울 수 있으므로 사과, 키위, 배, 석류 등 비타민 C가 풍부한 과일을 먹는 것이 좋으며 가성비로는 10~11월부터 나오는 제주 감귤이 훌륭해 보입니다. 2. 십자화과 채소 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워 등과 같은 십자화과 야채도 훌륭한 면역력을 강화하는.. 노하우 500 2023. 6. 15.
냉장고 냄새 없애는법 간단해요, 없애는 방법 (베이킹소다, 숯, 식초 등) 냉장고에 음식 등 다양한 식품을 보존하지만 때때로 불쾌한 냄새를 유발할 수 있으며 전체에 스며들어 다른 음식의 맛에도 영향을 끼치면 상당히 짜증이 밀려오기도 하는데 아래에서 어떻게 하면 없앨 수 있는지 간단하게 알아보고자 하니 참고하시길 바랍니다. 1. 청결은 기본 최소 3~6개월마다 설거지용 세제나 물티슈 등을 활용하여 음식물을 전부 꺼내놓은 후 용기 등을 닦아만 주어도 조금은 나아질 수 있겠지만 우선적으로 할 것은 오래되거나 상한 음식은 과감하게 버리고 향이 강한 음식은 따로 밀봉하거나 다른 냉장고에 보관하는 것이 좋겠습니다. 2. 베이킹 소다 냄새를 흡수하는 데 효과가 좋기 때문에 개봉한 상자나 봉지를 냉장고에 넣어두기만 하면 악취를 흡수할 수 있습니다. 물론 영구적이지는 않기 때문에 대용량을 구입.. 노하우 500 2023. 6. 15.
서울 아파트 분양 예정 정보 (남구로역 동일 센타시아) 서울 구로구 가리봉동에 위치한 남구로역 동일 센타시아에 대한 분양정보입니다. 청약접수일이 곧 시작되니 자세한 사항은 아래글을 참고하시길 바라며 해당 게시물은 공공 데이터의 내용을 참고하여 작성하였습니다. 1. 요약정보 사업 주체명(시행사) : 우리자산신탁 주식회사 계약 시작일 : 2023-06-23 계약 종료일 : 2023-06-24 일반공급접수 시작일 : None 일반공급접수 종료일 : None 홈페이지 주소 : https://www.남구로역센타시아.com 주택관리번호 : 2023910040 주택명 : 남구로역 동일 센타시아(임의공급) 2차 주택구분코드명 : 무순위/잔여세대 공급위치 : 서울특별시 구로구 가리봉동 113-1번지 일원 공급위치 우편번호 : 08383 문의처 : 028764004 입주예정월.. 노하우 500 2023. 6. 15.
기미 주근깨 없애는 법, 화장품, 크림, 방법 안내 기미, 주근깨는 얼굴에 나타나는 작고 어두운 반점을 말하는데 해롭지는 않지만 미관상 불편을 줄 수 있기에 이를 최소화하고 관리를 잘하는 것이 필요합니다. 아래에서 기미, 주근깨를 없애고 조금 더 깨끗한 피부 만들기 위한 방법을 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 원인 이해하기 화장품이나 어떤 케어를 받기 전에 원인에 대해서 간략하게 알아보면 가장 보편적인 이유로 피부의 멜라닌 생성이 증가하는 과다 색소 침착으로 인한 것이라고 볼 수 있으므로 외부보다는 내부에 관심을 가지는 것이 맞다고 볼 수 있습니다. 다만 개인마다 환경 및 상황이 다를 수 있으므로 피부과 의사 선생님께 진료받으시길 바랍니다. 2. 클렌징 일단 큰 비중은 아니더라도 잔여물, 먼지 및 오염 물질을 제거하여 모공을 막지 않도록 하는 것이 .. 노하우 500 2023. 6. 15.
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