대상포진에 좋은 음식, 영양제 (비타민, 단백질, 과일, 야채, 아연 등)

대상포진은 수두 바이러스가 잠복해 있다가 몸에서 다시 활성화될 때 발생하는데 전염성이 강하기 때문에 발생한 수포를 터트리거나 직접 만지는 행동은 좋지 않습니다. 대부분의 사람들이 회복되지만 고통이 심하기 때문에 어떤 음식과 영양제를 먹으면 되는지 알아보겠습니다.

 

부모님 모두 대상포진이 발병한 적이 있어서 평소에 몸관리를 해주거나 예방주사를 맞는 것이 최선이지 않을까 생각하며 해당내용은 생활, 음식 차원에서 접근하는 것이기 때문에 전문적인 내용은 의사 선생님과 상의하시는 것이 좋겠습니다.

 

1. 음식, 식품

필요한 모든 영양소를 제공하는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요한데 어떤 음식들은 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진할 수 있으므로 도움이 될 수 있겠습니다.

• 단백질 : 닭고기, 생선, 두부, 그리고 콩류는 조직을 재건하고 감염과 싸우는 것을 도울 수 있는 훌륭한 공급원입니다.
• 과일 및 야채 : 이 음식들은 비타민, 미네랄, 그리고 면역 체계를 지지하는 산화 방지제가 풍부하며 감귤류, 베리류, 키위, 시금치, 케일, 그리고 고구마가 도움이 될 수 있겠습니다.
• 통곡물 : 현미, 퀴노아, 오트밀, 통밀빵은 에너지 수치를 유지하고 장 규칙성을 촉진하는 섬유질과 복합 탄수화물을 제공합니다.
• 프로바이오틱스가 풍부한 식품 : 요거트, 영양제, 김치 등은 장 건강을 향상시키고 면역력을 높일 수 있는 유익균이 많아서 도움이 될 수 있습니다.

이러한 다양한 음식을 먹는 것이 회복 과정을 빠르게 하는데 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들에게 면역 체계를 지원하기 위해 추가적인 영양분이나 보충제가 필요할 수도 있습니다.

 

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2. 영양제

대부분의 영양소는 균형 잡힌 식단에서 나와야 하지만, 특정 영양제를 복용함으로써 효과를 볼 수도 있으니 참고하시길 바라며 의문이 있을 경우에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

• 비타민 A : 이 영양소는 면역 기능에도 필수적인데 당근, 고구마, 시금치와 같은 음식에서 얻을 수 있고 영양제를 통해 얻을 수 있습니다. 하지만, 비타민 A를 과잉복용하는 것은 부작용이 발생할 수 있기 때문에 적정량을 꼭 체크하시길 바랍니다.
• 비타민 C : 면역력을 강화하는 특성과 염증을 줄이는 능력으로 알려져 있는데 감귤류, 베리류, 그리고 여러 채소에 함유되어 있으니 식품이나 영양제로 섭취하시길 바랍니다.
• 아연 : 이 미네랄은 면역 기능과 상처 치유에 매우 중요한 역할을 하는데 굴, 소고기, 그리고 호박씨와 같은 음식에 존재하거나 영양제로 섭취할 수 있습니다.

일부 성분은 타 기저질환으로 인한 약물과 반응할 수 있으니 자세한 것은 담당 의사 선생님과 상의하시길 바랍니다.

 

3. 결론

대상포진에 걸렸을 경우에는 가렵거나 따갑고 쓰린 통증이 발생할 수 있기 때문에 예방주사가 필요할 수 있으며 이외에 생활차원에서 접근하여 면역력, 식품, 운동, 휴식, 스트레스 등을 꾸준하게 관리한다면 공포의 대상이 안될 수도 있기 때문에 관리 잘하시어 건강한 생활이어 가시길 기원하겠습니다.