프리바이오틱스 효능 (더블액션, 오한진, 썬화이버, 셀렉스, 중외제약, 구아검가수분해물 등)

잘 알려지지 않은 장 친화적인 식품 범주에 프리바이오틱스의 잠재적인 효능으로 인해 주목을 받고 있는데 실제로 장 건강과 소화 기능을 개선하는 데 프로바이오틱스보다 더 효과적일 수도 있어서 아래에서 다루어보고자 합니다.

다만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 체크하시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 더블액션, 오한진, 썬화이버, 셀렉스, 중외제약, 구아검가수분해물 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 프리바이오틱스란?

프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질의 일종으로 장내 유익균의 먹이가 되는데 살아있는 유기체가 아니라 기존의 유산균 등의 성장을 촉진하는 일종의 식품, 먹이이며 마늘, 양파, 바나나, 귀리 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.

 

2. 효능

• 무생물이기 때문에 장에 도달하여 제 역할을 하기 전에 죽을 염려가 없습니다.
• 실제로 존재하는 유익균에 영양을 공급하여 잠재적으로 더 지속적인 결과를 가져올 수 있습니다.
• 미네랄 흡수를 개선하는 데 도움이 될 수 있는데 이눌린과 같은 일부 프리바이오틱스는 칼슘과 마그네슘과 같은 특정 미네랄의 흡수를 돕는 것으로 나타났습니다.

 

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3. 많은 음식

다행히 식단에서 더 많은 프리바이오틱스를 섭취하는 것은 비교적 간단하지만 챙겨 먹기 힘든 환경일 때에는 영양제, 보충제도 고려해 볼 수 있겠습니다.

• 마늘
• 양파
• 바나나
• 귀리
• 아스파라거스
• 치커리 뿌리
• 사과

 

4. 종합

프로바이오틱스가 장 건강에 유익할 수 있지만 실제로는 프리바이오틱스가 더 효과적인 선택일 수도 있습니다. 장내 유익균에게 영양을 공급함으로써 소화 시스템에 지속적으로 영향을 끼치고 잠재적으로 더 오래 지속되는 결과를 가져올 수 있으니 장 건강을 개선하고 싶다면 식품이나 영양제를 추가하시어 건강한 생활이어 가시길 기원하겠습니다.

 

장건강에 좋은 영양제, 프로바이오틱스(유산균) 및 프리바이오틱스(먹이)