락티움 효능 및 부작용 (수면애, 한미 수면큐, 하이뮨, 애터미, 모어네이처, 여에스더, GNM, 중외제약, 이지슬립 등)

락티움은 우유에서 추출한 단백질, 천연 성분으로 몸과 마음을 진정시키는 효과가 있는 것으로 알려진 생리 활성 펩타이드가 함유되어 있는데 많은 사람들이 스트레스와 불안, 수면 건강을 개선하기 위해서 많이 찾고 있습니다.

 

확률은 낮지만 다른 영양제와 마찬가지로 효능뿐만 아니라 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 아래글을 끝까지 읽어보시길 바랍니다.

 

국내외 관련 제품으로는 수면애, 한미 수면큐, 하이뮨, 애터미, 모어네이처, 여에스더, GNM, 중외제약, 이지슬립 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시는 것이 좋겠습니다.

 

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1. 작용 원리

락티움의 생리활성 펩타이드는 뇌의 특정 수용체에 결합하여 체내 스트레스 호르몬의 분비를 억제하여 편안한 상태를 만들어 주는데 스트레스와 불안 관리에 대한 여러 연구가 진행되었으며 심리적 스트레스를 줄이고 기분을 개선, 수면 건강에도 도움을 줄 수 있다는 사실이 사실이 밝혀졌습니다.

 

2. 효능

1) 스트레스와 불안 감소

앞서 설명한 드린 것처럼 락티움에는 뇌의 수용체에 결합하여 스트레스 호르몬의 방출을 억제하는 생리활성 펩타이드가 함유되어 있는데 이를 통해 스트레스 수준을 낮추고 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 수면의 질을 개선 가능성

불면증으로 고통받는 사람들에게 깊은 수면 시간을 증가시켜 전반적인 수면의 질을 개선하는 것으로 나타났습니다.

3) 혈압 조절, 개선 가능성

혈압 수치에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데 고혈압 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 혈압 수치를 유의미하게 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

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3. 부작용

1) 배탈

우유 단백질이라서 지나치게 섭취할 경우에는 복부 팽만, 가스 또는 배탈과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

2) 졸음

고용량으로 복용할 경우 졸음을 유발할 수 있으므로 운전, 작업 등을 할 때는 주의하시길 바랍니다.

 

4. 종합

스트레스와 불안, 수면 등에 도움이 될 수 있는 우유에서 추출한 천연 보충제로 일반적으로 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있으니 이상이 있을 경우에는 섭취를 중지하고 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

개인적으로는 특정 제품을 별 탈 없이 잘 먹고 있는데 건강상태 및 환경에 따라 다를 수 있으니 꼼꼼하게 체크하시어 건강한 생활이어 가시길 기원하겠습니다.