비타민B 효능 및 부작용 (줄리스 초이스, 인테로, 쏜리서치, 진정주, ydy 등)

비타민 B는 신진대사와 건강한 피부, 모발, 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 그룹으로 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12가 포함되며 육류, 생선, 달걀, 유제품, 잎이 많은 녹색 채소와 같은 식품에 흔히 함유되어 있습니다.

 

다만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 주의하시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 줄리스 초이스, 인테로, 쏜리서치, 진정주, ydy 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 효능

1) 에너지 수준 향상

몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구 생성을 돕는데 섭취하면 에너지 수준을 높이고 피로를 줄일 수도 있습니다.

2) 건강한 피부와 모발 촉진

세포 성장과 회복을 촉진하여 피부 건강과 모발 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

3) 기분 개선 가능성

비타민 B12는 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌 생성에 중요한 역할을 하여 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

4) 두뇌 기능 향상

신경계를 건강하게 유지하고 뇌 세포 간의 효과적인 의사소통을 촉진하여 인지, 정신, 두뇌 기능을 향상시킬 수도 있습니다.

 

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2. 비타민 B의 부작용

1) 메스꺼움과 구토

비타민 B6를 지나치게 많이 섭취하면 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으며 비타민 B3를 과다 섭취하면 피부 자극과 간 손상을 유발할 수 있습니다.

2) 피부 홍조

비타민 B3를 너무 많이 섭취하면 피부 홍조가 발생할 수 있습니다. 이외에도 기저질환으로 인한 타 약물을 복용할 때에는 반드시 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

3. 종합

에너지 수준을 높이고, 건강한 피부와 모발을 촉진하며, 기분을 조절하고, 뇌 기능을 향상할 수 있으나 지나치게 과잉 섭취할 경우에는 부작용이 발생할 수 있으니 제품별 적정량을 꼼꼼하게 체크하시어 건강하고 활기찬 생활 이어가시길 기원하겠습니다.