콤부차 효능 및 부작용 (작심랩, 오설록, 아워티, 아임얼라이브, 티젠, 담터, 쟈뎅, 노브랜드 등)

녹차는 예전부터 인기가 높았지만 최근에는 콤부차가 많은 관심을 받고 있습니다. 이 두 종류는 같은 식물에서 추출한 것이지만 맛과 성분이 다른데 콤부차는 녹차나 홍차를 박테리아와 효모(스코비)의 공생 배양균으로 발효시켜 만들었습니다.

 

모두 효능이 뛰어나지만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 체크하시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 작심랩, 오설록, 아워티, 아임얼라이브, 티젠, 담터, 쟈뎅, 노브랜드 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 콤부차 효능

차와 설탕, 박테리아와 효모의 공생 군집인 스코비를 결합하여 만든 발효 차의 일종으로 발효 과정은 차의 당분을 소화, 면역 및 전반적인 건강에 유익한 유기산, 비타민 및 프로바이오틱스로 전환하고 간 해독, 염증 감소, 체중 감량 지원, 장 건강 개선 등 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 녹차의 효능

반면 녹차는 비발효 차인데 항산화제가 풍부하고 카페인, 카테킨 및 기타 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 화합물이 포함되어 있으며 신진대사를 촉진하고, 체중 감량을 돕고, 암 위험을 줄이고, 뇌 기능을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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3. 잠재적인 부작용

가장 흔한 부작용 중 하나는 복부 팽만감, 가스, 설사 등인데 이것은 프로바이오틱스가 일부 사람의 장내 유익균 균형을 방해할 수도 있기 때문입니다. 또한 알코올이 함유된 발효 음료이므로 민감한 사람에게는 악영향을 끼칠 수 있으며 임산부, 수유부, 어린이는 섭취를 피해야 하겠으나 시중에 나온 제품 중에 비알코올 차도 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

그리고 항산화제와 카페인이 함유되어 있어서 특정 약물과 상호 작용할 수 있으니 기저질환으로 타 약물을 복용하고 있을 때에는 주의하시길 바랍니다.

 

4. 종합

결론적으로 녹차와 콤부차 차는 모두 건강에 유익하지만 주의할 사항을 확인하는 것이 중요하겠습니다. 두 차 모두 건강한 생활 습관과 함께 적당히 마시면 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있으니 꼼꼼하게 체크하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.