정신건강 및 정신질환에도 영향을 끼치는 인스턴트 식품, 음식의 위험성
건강하지 않은 식습관의 위험은 광범위하고 오래 지속될 수 있습니다. 가공식품, 설탕, 포화지방이 많은 식단을 섭취하면 비만, 심장병, 당뇨병, 암, 우울증, 불안 등 심각한 신체적 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 또 있습니다. 바로 정신건강(에너지, 기분, 인지 기능 등)까지 영향을 끼치기 때문인데 이를 피하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 원론적이지만 간단하게 알아보겠습니다. 1. 건강하지 않은 식습관이 신체 건강에 미치는 부정적인 영향 가공식품이 많고 영양이 풍부한 식품이 적은 식단을 섭취하면 전반적인 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 포화 지방, 설탕, 나트륨을 너무 많이 섭취하면 체중 증가와 비만을 유발할 수 있으며, 이는 심장병, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중과 같은 만성..
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2023. 3. 28.