사람에 지치고, 관계가 힘들 때 거리 두는 법

“그 사람 말에 또 상처받았어요.” “가깝다고 생각했는데, 자꾸 무시당하는 기분이 들어요.”

사람 때문에 상처받는 건 나이가 들어도 변하지 않는다.

어릴 땐 사람을 얻기 위해 애쓰고, 중년엔 관계를 유지하느라 애쓰고, 노년엔 관계를 덜어내야 평온해지는 순간이 온다.

 

사람이 싫어진 게 아니라, 내 마음이 지친 거다

예전엔 다 괜찮았던 말, 행동이 어느 순간부터 거슬리기 시작한다면 그건 내 마음에 여유가 줄었다는 신호다.

지쳐 있는 사람에게 사소한 말 한 마디도 무례하게 느껴지기 쉽다.

그럴 땐 억지로 관계를 유지하려 하지 말고 잠시 거리를 두는 게 가장 건강한 선택이다.

‘거리 두기’는 관계를 끊는 게 아니다

우리는 가끔 거리를 두면 상대가 상처받을까 걱정한다.

하지만 무기력하고 억지로 대하는 관계가 오히려 서로에게 더 해롭다.

하루에 한 통 하던 연락을 이틀에 한 통, 자주 만나던 모임을 한 달에 한 번으로 줄이는 것만으로도 마음이 다시 숨 쉴 수 있다.

감정 쓰레기통이 되지 않기 위해

누군가가 늘 푸념만 쏟아놓고, 내 마음은 생각하지 않는다면, 그 관계는 감정 소비만 남는 관계다.

그럴 땐 “내 얘기도 들어줄 수 있어?” 또는 “요즘은 나도 마음이 좀 지쳐서…”라고 조심스럽게 선을 그어야 한다.

한 번이라도 솔직하게 말하지 않으면 그 피로는 계속 쌓이게 된다.

 

혼자 있는 시간이 필요할 때가 있다

나이가 들수록 ‘함께’보다 ‘혼자’의 시간이 더 소중해진다.

혼자 있는 건 외로움이 아니라 내 감정을 다시 정리하는 시간이다.

책을 읽고, 라디오를 듣고, 조용히 산책하는 것만으로도 감정은 다시 맑아진다.

이런 사람들과는 거리 두어도 된다

• 늘 비난과 비교를 일삼는 사람
• 내 말은 듣지 않고 자기 말만 하는 사람
• 늘 돈, 부탁, 요구만 하는 사람

관계를 줄이는 건 결코 이기적인 게 아니다.

나를 지키기 위한 정리일 뿐이다.

지금부터 실천할 수 있는 4가지

• 답장이 늦어도 괜찮다고 스스로에게 허락하기
• 모임에 가지 않아도 죄책감 갖지 않기
• 말보다 마음이 편한 사람에게 시간 쓰기
• 혼자 있는 시간을 즐기는 취미 만들기

이 4가지만 실천해도 감정의 소모가 줄고, 마음이 회복된다.

마무리하며

나이가 들수록 사람보다 나를 더 챙겨야 할 때가 온다.

좋은 관계는 억지로 이어지는 게 아니라 서로를 지치게 하지 않는 거리에서 피어난다.

오늘 하루, 나를 지키기 위한 거리 한 걸음을 용기 내어 시작해보자.