여름 폭염, 정전, 이중 위기 속에서 살아남는 법

“에어컨 없이는 못 살겠는데, 전기가 나가버렸어요.” “밖에 나가기도 위험하고, 집 안은 더운 찜통 같아요.”

최근에는 폭염만큼이나 무서운 것이 전력 부족으로 인한 단전 사태입니다. 특히 60대 이상 어르신에게는 체온 조절 기능이 약해져 폭염에 매우 취약하며, 단전이 겹치면 생명까지 위험해질 수 있습니다.

오늘은 폭염과 정전 상황에서 스스로 생존할 수 있는 실전 방법을 안내합니다.

 

1. 폭염은 단순히 더운 날씨가 아닙니다

• 체온 조절 능력이 떨어진 노년층은 온열질환에 쉽게 노출됨
• 더위로 인해 혈압 상승, 탈수, 어지럼증, 실신까지 이어질 수 있음
• 단전 시 에어컨, 냉장고, 선풍기 등 모두 중단되어 2중 위기 발생

2. 사전에 준비하면 살 수 있습니다 – 단전 대비법

• 충전식 휴대용 선풍기 구비 (2개 이상 추천)
• 휴대폰 보조배터리 2개 이상 준비해두기
• 냉장 물통 2개 – 한 개는 마시고, 한 개는 수건 적셔서 몸 식히기용
• 햇빛 가리는 암막커튼이나 신문지 활용

3. 단전 상황에서도 체온을 낮추는 방법

• 수건을 차가운 물에 적셔 목, 이마, 손목에 감싸기
• 손발을 찬물에 담그기 – 체온이 빠르게 내려감
• 젖은 수건을 선풍기 앞에 걸어 간이 냉풍기 효과
• 이동 가능한 경우 근처 복지관, 마트, 은행 등 시원한 공간으로 이동

4. 집 안에서 더위를 덜 느끼는 공간 만들기

• 한 방에만 커튼 치고, 방문 닫고 ‘그늘방’ 만들기
• 매트리스 대신 대나무자리, 쿨방석 사용
• 냉장고용 물병 여러 개를 방바닥에 놓아 주변 온도 낮추기

5. 음식·물 보관도 중요합니다

• 정전 시 냉장고 문 자주 열지 않기 – 내부 온도 유지
• 실온 보관 가능한 생수, 간단한 통조림 비축
• 여름철 음식은 하루 치만 준비 – 냉장 보관 어려움 대비

6. 온열질환이 의심될 때 대처법

• 두통, 메스꺼움, 심한 피로감은 일사병·열사병 전조
• 그늘에서 휴식, 수분 섭취, 젖은 수건 활용
• 몸이 뜨겁고, 의식이 흐리면 즉시 119에 연락

7. 혼자 계신 어르신이라면 더더욱 ‘연결’이 필요합니다

• 폭염주의보 발령 시 복지관, 주민센터에서 안부 전화 서비스 운영
• 가족, 이웃에게 “폭염 땐 매일 한 통화” 약속 요청
• 독거노인 응급안전알림서비스 신청 시 위기 시 자동 연락 기능도 가능

마무리하며

더위는 시간이 지나면 사라지지만, 준비 없는 무더위는 생명을 위협할 수 있습니다.

특히 정전까지 겹친다면 생존력은 오직 미리 준비한 사람의 몫이 됩니다.

지금 바로 집 안의 물, 선풍기, 커튼, 보조배터리 상태부터 점검해보세요. 그 작은 준비가 이번 여름, 내 생명을 지키는 힘이 될 것입니다.