평발 오다리 교정, 깔창 누군가에게는 필수입니다

평발은 아치가 무너져 발바닥 전체가 지면에 닿는 상태인데 다른 곳에 영향을 주기도 합니다. 그중 대표적인 것이 바로 오다리인데 사람들이 별개의 문제라고 생각하지만 의외로 두 가지 증상을 모두 가진 분들이 제법 있습니다.

 

이 상태는 불편함, 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 평발과 오다리로 생활하는 것은 어려울 수 있지만 올바른 전략을 세우면 상태를 관리하고 불편함을 줄일 수 있습니다.

 

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1. 증상

평발은 발, 발목 및 하반신 통증, 오래 서 있기 어려움, 절뚝거리며 걷기 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 평발은 발가락이 바깥쪽을 향하게 하고 무릎이 뒤틀리게 되면서 안정성을 높이기 위해 몸이 조금씩 변화할 수 있습니다. 반드시 그런 건 아니지만 오다리로 변할 확률도 무시할 수는 없겠습니다.

 

2. 진단

의사나 물리치료사, 족부 전문의를 방문하여 의학적 평가를 받는 것이 중요합니다. 의사는 발을 진찰하고 발가락으로 서기, 발 안팎으로 돌리기, 발가락으로 걷기 등 몇 가지 간단한 테스트를 실시하도록 요청할 수 있습니다. 혹여 오다리로 의심되거나 판단될 경우에는 너무 긴장하지 마시고 무리가 가지 않는 선에서 장기적으로 계획을 세우는 것이 좋겠습니다.

 

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3. 치료 옵션

정도에 따라 치료에는 다양한 방법이 포함될 수 있습니다. 비수술적 방법으로는 아치를 지지하는 신발 착용, 신발 삽입물 사용, 발 근육 강화 운동, 항염증제 사용 등이 있습니다. 더 심한 경우에는 상태를 교정하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 일은 교정 깔창과 오다리 벨트를 활용한 스트레칭 등이 있겠습니다.

 

평발 교정 깔창 구입해야 하는 이유 (아치패드)

 

4. 평발, 오다리로 생활하기 위한 팁

생활하는 것이 불편할 수 있지만, 몇 가지 팁을 활용하면 발과 다리 상태를 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 발가락 상자가 넓고 아치를 지지하는 깔창이 있는 지지 신발을 신으면 불편함을 줄이고 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 매일 발과 다리를 스트레칭하면 유연성을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 불편함과 피로를 줄이기 위해서는 가능한 한 발을 쉬게 하는 것이 중요합니다.

 

쉽고 빠르게 치료하려다 오히려 무리가 갈 수 있으니 의사, 물리치료사 등과 함께 상의하시어 건강한 발, 무릎, 다리를 관리하시길 바랍니다.

 

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