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노하우 700700

치매 예방을 위한 과학적인 5가지 방법 치매 예방을 위해 과학적으로 입증된 여러 가지 방법이 있습니다. 아래 방법들을 통해 우리는 뇌 건강을 지키고 치매의 위험을 줄일 수 있다고 하니 차근차근 읽어보시고 특별한 것은 아니지만 잘 숙지하셔서 실천해 보시길 바랍니다. 1. 운동은 치매를 예방할까?네~ 운동은 치매 예방에 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈류를 개선하고 뇌 세포의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으니 간단하게 실행할 수 있는 걷기, 줄넘기 등을 무리하지 않는 선에서 계획해 보시길 바랍니다.  2. 숙면(약 7시간) 해야 하는 이유충분한 수면은 뇌의 노폐물 제거와 기억 형성에 중요한 역할을 합니다. 7시간 이상의 수면은 치매 예방에 필수적으로 볼 수 있으니 이번 기회에 넘어가지 마시고 일단 편안한 생각부터.. 노하우 700 2024. 5. 18.
어르신, 노인들이 고급 요양원에 들어가면 정말 좋을까 피하고 싶지만 모두에게 노화는 피할 수 없으며 요양원에 대한 생각을 하는 시기가 반드시 온다고 볼 수 있습니다. 많이 슬프고 괴롭겠지만 어느 정도 미리 대비하자는 차원에서 글을 정리하고자 하니 참고용으로 읽어보시길 바랍니다. 물론 어느 곳에서나 100% 적용되는 것은 아니며 또 개인에 따라, 그리고 해당기관에 따라 환경이 다를 수 있으니 자세한 것은 직접 연락하시거나 조금 더 노력해서 알아보셔야 하겠습니다. 1. 고급 요양원의 장점1) 전문적인 의료 서비스고급 요양원은 의료진과 간호사가 상주하여 노인들의 건강을 지속적으로 관리하고, 필요한 의료 서비스를 즉시 제공할 수 있습니다. 2) 다양한 편의 시설고급 요양원은 편안한 생활을 위한 다양한 편의 시설을 갖추고 있습니다. 운동 시설, 수영장, 정원, 도서.. 노하우 700 2024. 5. 18.
60대 70대, 인생의 후반부에 후회하지 않으려면 미리 생각해야 할 10가지 최근 들어 인생 후반부에 관련된 책이 많이 나오고 있습니다. 누군가는 그냥 지나칠 내용일 수도 있겠지만 또 다른 누군가에게는 도움이 될만한 내용이지 않을까 생각합니다. 비록 동일한 내용은 아니겠지만 아래 글을 읽어보시고 참고하시길 바라며 훌륭한 후반부 인생되시길 기원하겠습니다. 1. 정기적인 건강 검진정기적인 건강 검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하여 체력과 면역력을 키우세요. 2. 규칙적인 운동나이에 맞는 적절한 운동을 통해 신체를 활성화시키고, 근력과 유연성을 유지하세요. 걷기, 요가, 수영 등 다양한 운동을 시도해 보세요.  3. 재정 계획 세우기노후를 대비한 재정 계획을 세우고, 필요한 자금을 미리 준비하세요. 전문가의 도움을 받아 연금, 투자.. 노하우 700 2024. 5. 17.
주식 손실을 인정하지 못하면 더 큰 실패로 이어지는 이유 투자자들은 일반적으로 손실을 피하려는 경향이 강합니다. 이는 손실을 인정하는 것을 어려워하게 만들며, 손실이 발생했을 때 이를 무시하거나 부인하려는 심리로 이어지는데 이런 편향은 투자 결정을 왜곡시키고, 손실을 더 크게 만들 수 있습니다. 1. 손실 인정의 중요성손실을 인정하지 않으면 잘못된 투자 결정을 수정할 기회를 놓치게 됩니다. 손실을 인정하고, 이를 바탕으로 전략을 수정하는 것이 중요합니다. 이는 추가 손실을 방지하고, 더 나은 투자 기회를 찾는 데 도움이 됩니다.  2. 매몰 비용의 함정투자한 비용이나 시간을 회수하려는 심리적 압박(본전 심리)은 매몰 비용의 함정에 빠지게 합니다. 이미 발생한 손실을 만회하려고 계속해서 비효율적인 투자를 유지하는 것은 더 큰 손실로 이어질 수 있습니다. 이 함정.. 노하우 700 2024. 5. 17.
사족보행이 허리 건강 및 전반적으로 도움이 되는 이유 8가지 유튜브에서 국내 및 해외 유명인들이 사족보행(동물처럼 팔, 다리로 걷는 것)을 하길래 여러 가지 건강에 이로운 점이 있지 않을까 하고 조사해 봤습니다. 모두에게 적용되는 것은 아니겠지만 충분히 도움이 될 수 있는 내용이니 참고하시길 바랍니다. 혹시나 지나치게 사족보행 운동을 할 경우, 그리고 개인차에 따른 부작용이 있을 수 있으니 무리하지 마시고 담당 의사 선생님이 계시다면 충분한 상담 후에 활용해 보시길 바랍니다. 참고로 저는 제 나이만큼 사족보행하고 한 템포 쉰 후 다시 반복하는 연습을 하고 있습니다. 1. 허리 건강 개선사족보행은 허리 근육을 강화하고 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 네발로 걷는 동작은 허리와 척추에 가해지는 압력을 분산시키고, 허리 주변 근육을 골고루 사용하게 하여 허리 .. 노하우 700 2024. 5. 17.
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