레몬밤 단델리온 효능 및 부작용 (민들레 복합 추출물, 닥터에스더 간건강엔 LD-100, 나우푸드, 스완슨, CGN 등)

레몬밤은 박하과에 속하며 일반적으로 진정 효과로 사용되어 불안이나 수면 장애로 고생하는 사람들에게 인기가 많으며 단델리온은 민들레의 뿌리, 잎으로 전통적으로 간과 담낭의 건강을 지원하는 데 사용되어 왔습니다.

 

두 성분 모두 오랜 기간 동안 안정적으로 활용되어 왔기에 복용, 섭취 시에 문제가 없으리라 판단되지만 개인의 건강 상황과 환경에 따라 다르게 반응할 수 있으므로 효능뿐만 아니라 만약의 부작용도 고려는 해야 하기에 아래에서 다루어보겠습니다.

 

1. 레몬 밤의 효능

연구에 따르면 레몬밤은 불면증, 과민성 등 불안 장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 진정 효과가 있어 긴장을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

이외에도 기억력과 집중력을 개선하는 데 효과적일 수 있고 소화불량과 복부 팽만감 등 소화기 질환을 치료 및 장내 염증을 줄이고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

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2. 단델리온의 효능

철분, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K와 같은 다양한 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있는데 담즙의 생성과 흐름을 도와 지방을 분해하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 간과 담낭의 건강을 지원하는 데 사용되어 왔습니다.

 

이뿐만 아니라 소화를 개선하고 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 가벼운 이뇨 작용은 수분 저류를 줄여 부종이 잘 생기는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

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3. 레몬밤의 부작용

일반적으로 대부분의 사람에게 안전한 것으로 간주되지만 갑상선 치료제 및 진정제를 포함한 특정 약물과 상호작용할 수 있어서 의료진과 상의하는 것이 제일 중요하겠습니다. 이외에 일부 사람에게 메스꺼움, 구토, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있으며 과다 복용하면 간 손상과도 관련이 있으므로 권장 복용량을 준수하는 것이 좋겠습니다.

 

4. 단델리온의 부작용

역시 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 돼지풀, 국화 또는 금잔화와 같은 관련 식물에 알레르기가 있다면 주의가 필요하고 과도하게 섭취하면 배탈이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으며 드물게는 심박수나 혈압이 상승할 수도 있습니다.

 

5. 안전하게 섭취하는 방법

첫째, 영양제의 효능과 성분이 제조업체마다 다를 수 있으므로 식약처, GMP인증, 그리고 평판이 좋은 브랜드의 제품을 선택하는 것이 좋으며 국내외 제품으로는 닥터에스더 간건강엔 LD-100, 나우푸드, 스완슨, CGN 등이 있으니 꼼꼼하게 체크해 보시길 바랍니다.

둘째, 정량을 섭취하거나 저용량으로 시작하여 필요에 따라 서서히 양을 늘리는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로, 섭취하는 동안 부작용이 발생하면 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하겠습니다.

 

위의 두 성분 모두 건강 증진에 대한 귀중한 재료이나 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으니 이점 숙지하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.