블랙마카 효능 및 부작용 (다비드, 마카온, 1800, 광동, 나우푸드, 김종국 익스트림 등)

페루 인삼으로도 알려진 블랙 마카는 남미에서 오랜 기간 사용되어 온 식물로 생식력, 에너지, 인지개선 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 영양제로 섭취하다 보면 부작용이 발생할 수도 있으므로 아래 글을 읽어보시길 바랍니다.

 

국내외 관련 제품으로는 다비드, 마카온, 1800, 광동, 나우푸드, 김종국 익스트림 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.  

 

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1. 블랙 마카란?

페루의 높은 안데스 산맥에서 자라는 뿌리채소인데 종종 분말로 갈아서 다양한 건강 상태를 치료하는 자연 요법으로 사용되어 왔는데 신체가 스트레스에 적응하고 외부 요인에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 강장 특성으로 유명합니다.

 

2. 효능

1) 에너지 수준 증가

혈액 순환을 개선하고 산소 공급을 늘리며 피로를 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있어서 운동선수와 에너지와 지구력을 높이고자 하는 모든 사람에게 인기 있는 성분입니다.

2) 생식력 개선

연구에 따르면 블랙 마카는 남성의 정자 수, 운동성 및 양을 증가시키고 여성의 생리 주기를 규칙적으로 개선하는 것으로 나타났습니다.

3) 기분 및 인지 기능 개선

세로토닌 수치를 높이고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춤으로써 기분을 개선할 수 있고 집중력, 기억력 및 학습 능력을 향상시켜 인지 기능을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

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3. 부작용

일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 몇 가지 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다.

1) 소화 문제

일부 사람들에게 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 알레르기 반응

특히 뿌리채소에 민감한 사람은 블랙 마카에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

이외에도 개인의 건강 상태 및 환경에 따라 다르게 반응할 수 있으므로 의사, 약사 선생님과 꼭 상의하시길 바랍니다.

 

4. 블랙 마카 섭취 방법

일반적으로 분말 형태로 섭취하며 스무디, 주스 또는 기타 음식에 첨가할 수 있는데 소량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 원하는 양으로 서서히 늘리는 것이 좋습니다. 그리고 영양제를 복용하기 전에 제품별 설명서를 읽어보시고 사전에 의사, 약사 선생님과 상담하는 것이 중요하겠습니다.

 

5. 종합

블랙 마카는 많은 효능을 가진 성분으로 몇 가지 부작용에 주의를 기울인다면 도움이 될 수 있으니 잘 판단하시고 꼼꼼하게 체크하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.