링곤베리 효능 및 부작용 (본네 로얄 제리, 쥬스, 글루타치온, 퓨레 등)

링곤베리는 북반구에서 흔히 볼 수 있는 야생 베리의 일종으로 비타민 C, 철분, 섬유질, 항산화제 등 신체에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 많은 건강상의 효능이 있는 것으로 알려져 인기가 올라가고 있습니다.

 

슈퍼푸드로 간주될 만큼 매력적이지만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 아래 글을 끝까지 읽어보시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 본네 로얄 제리, 쥬스, 글루타치온, 퓨레 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 섭취할 때는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 효능

1) 항산화 물질이 풍부함

항산화 물질이 풍부하여 활성 산소로 알려진 유해한 분자로부터 신체를 보호하고 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 소화에 도움

섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하며 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 변비 환자의 경우 링곤베리가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다

3) 요로 감염 예방에 도움

박테리아가 방광과 요도 벽에 부착하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 화합물인 프로안토시아니딘이 함유되어 있어서 고통스러운 요로 감염 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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4) 피부 건강에 대한 이점

비타민 C의 풍부한 공급원으로 피부 건강에 도움이 될 수 있으며 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 젊고 빛나게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 상처 치유를 돕고 건선 및 습진과 같은 피부 질환 발병 위험을 줄일 수도 있습니다.

5) 심장 건강에 도움

혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는데 링곤베리의 항산화제는 염증을 줄이고 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지합니다.

 

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2. 부작용

1) 알레르기 반응

일부 사람들에게 알레르기 반응이 있을 수 있는데 증상으로는 가려움증, 발진 등이 포함될 수 있는데 이러한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의사 선생님의 진료를 받으시길 바랍니다.

2) 배탈

링곤베리는 산성이므로 다량 섭취하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

3) 혈당 조절

당분이 많이 함유되어 있지는 않지만 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 조절하기 위해 약물을 복용하는 사람은 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

3. 종합

종합적인 관점으로 볼 때 활성산소로부터 신체를 보호, 소화를 돕고, 요로 감염을 예방하며 피부 건강, 심장 건강 등을 개선하는 효능이 있습니다. 하지만 다른 슈퍼푸드와 마찬가지로 고려해야 할 부작용도 있으니 기저 질환이 있는 경우에는 꼼꼼하게 체크하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.