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노하우 700637

hdl 콜레스테롤 높이는 방법, 음식 및 정상 수치 범위 높으면? 건강을 유지하려면 체내 HDL(High density lipoprotein cholesterol) 수치를 높게 유지하는 것이 중요합니다. 고밀도 지단백질인 HDL은 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 일반적으로 "좋은" 콜레스테롤이라고 불립니다. 보통 우리가 알고 있는 콜레스테롤이라고 하면 나쁜 것이라고 여기는 경우가 많은데 그것은 LDL이고 아래에서 알려드리는 좋은 HDL과 구분하시길 바랍니다. 1. 정상수치 범위 연령에 따라 조금 다를 수 있겠으나 보통 남성은 40~60mg/dL, 여성은 50~60mg/dL 정도가 정상 범위라고 볼 수 있는데 문제는 ★ 나쁜 생활습관이 지속될 경우 이 HDL이 LDL과 같은 성격으로 바뀔 수 있으니 수치만으로 안심하.. 노하우 700 2023. 6. 17.
저혈당에 좋은 음식, 혈당높이는 과일 종류 저혈당은 혈류의 당 수치가 정상 이하로 떨어질 때 발생하는데 어지러움, 혼란, 발한, 심한 경우 발작과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 약물과 적절한 치료로 저혈당증을 관리할 수 있지만 음식은 당 수치 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 하므로 혈당을 높이는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 다만 개인 건강 환경 및 기저질환으로 다르게 적용될 수 있으므로 가장 우선시 되어야 하는 것은 의사 선생님과의 상담이 되겠습니다. 그리고 설탕이 들어간 제품을 어쩔 수 없이 먹어야 하는 경우도 있는데 이때는 정제된 일반 설탕 말고 정제가 덜 된 제품을 챙겨드시는 것이 조금 더 괜찮지 않을까 생각합니다. 유기농 비정제 설탕 및 원당, 효능과 몸을 생각한다면 코스트코 등에서 구입하시길 1. 저혈당 예방을 위해 식단에.. 노하우 700 2023. 6. 16.
기초대사량 늘리는 방법, 약, 높이는 법 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 휴식을 취하는 동안 신체가 연소하는 칼로리의 수인데 BMR이 높을수록 잠자거나 휴식을 취할 때도 더 많은 칼로리를 소모하는데 다양한 방법으로 높일 수 있습니다. 생활 방식과 식단에 약간의 변화를 주면 BMR을 증가시켜 건강하게 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 도움이 되는 6가지 방법에 대해서 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 근육 만들기 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로 근육량을 늘리면 BMR이 증가하게 됩니다. 웨이트 리프팅, 요가, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있는데 웨이트의 무게를 계속 늘리고 세트와 횟수를 높이면 되겠습니다. 2. 많은 단백질 섭취 1번과 연계.. 노하우 700 2023. 6. 16.
혈소판 수치 올리는, 높이는데, 수치가 낮을 때 좋은 음식 인체는 혈액을 포함한 많은 중요한 물질로 구성되어 있습니다. 혈액은 영양분과 산소를 신체의 여러 부위로 운반하는 데 필수적이며 구성 요소 중 하나는 혈소판인데 혈액 응고를 담당하는 원반 모양의 작은 세포입니다. 이때 수가 부족하면 혈소판 감소증과 같은 출혈 장애가 발생할 수 있는데 다행히 일부 식품은 혈소판 수를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 아래에서는 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이 되는 5가지 음식종류를 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 잎이 많은 채소 잎이 많은 채소에는 혈소판 수 증가에 도움이 되는 여러 가지 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 케일, 시금치, 콜라드 그린은 혈액 응고와 상처 치유에 필수적인 비타민K가 풍부한 잎채소의 대표적인 예입니다. 매일 잎채소를 섭취하면 혈소판 수.. 노하우 700 2023. 6. 16.
인천 파트 분양 계획 정보 (검단신도시 AB19블럭 호반써밋) 인천 서구 불로동에 위치한 검단신도시 AB19블럭 호반써밋에 대한 분양정보입니다. 청약접수일이 곧 시작되니 자세한 내용은 아래글을 확인하시길 바라며 해당 게시물은 공공 데이터의 내용을 참고하여 작성하였습니다. 1. 요약정보 주택명 : 인천 검단신도시 AB19블럭 호반써밋(본청약) 홈페이지 주소 : http://www.gd5-hoban.co.kr/ 건설 업체명(시공사) : (주)호반건설 공급규모 : 555 주택 상세구분 코드명 : 민영 투기과열지구 : N 청약접수시작일 : 2023-06-26 청약접수 종료일 : 2023-06-28 (자격마다 일정 상이함) 문의처 : 16702413 2. 상세정보 사업주체명(시행사) : (주)호반건설 계약 시작일 : 2023-07-17 계약 종료일 : 2023-07-20 주.. 노하우 700 2023. 6. 16.
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