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노하우 700685

기초대사량 늘리는 방법, 약, 높이는 법 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 휴식을 취하는 동안 신체가 연소하는 칼로리의 수인데 BMR이 높을수록 잠자거나 휴식을 취할 때도 더 많은 칼로리를 소모하는데 다양한 방법으로 높일 수 있습니다. 생활 방식과 식단에 약간의 변화를 주면 BMR을 증가시켜 건강하게 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 도움이 되는 6가지 방법에 대해서 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 근육 만들기 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로 근육량을 늘리면 BMR이 증가하게 됩니다. 웨이트 리프팅, 요가, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있는데 웨이트의 무게를 계속 늘리고 세트와 횟수를 높이면 되겠습니다. 2. 많은 단백질 섭취 1번과 연계.. 노하우 700 2023. 6. 16.
혈소판 수치 올리는, 높이는데, 수치가 낮을 때 좋은 음식 인체는 혈액을 포함한 많은 중요한 물질로 구성되어 있습니다. 혈액은 영양분과 산소를 신체의 여러 부위로 운반하는 데 필수적이며 구성 요소 중 하나는 혈소판인데 혈액 응고를 담당하는 원반 모양의 작은 세포입니다. 이때 수가 부족하면 혈소판 감소증과 같은 출혈 장애가 발생할 수 있는데 다행히 일부 식품은 혈소판 수를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 아래에서는 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이 되는 5가지 음식종류를 알려드리니 참고하시길 바랍니다. 1. 잎이 많은 채소 잎이 많은 채소에는 혈소판 수 증가에 도움이 되는 여러 가지 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 케일, 시금치, 콜라드 그린은 혈액 응고와 상처 치유에 필수적인 비타민K가 풍부한 잎채소의 대표적인 예입니다. 매일 잎채소를 섭취하면 혈소판 수.. 노하우 700 2023. 6. 16.
인천 파트 분양 계획 정보 (검단신도시 AB19블럭 호반써밋) 인천 서구 불로동에 위치한 검단신도시 AB19블럭 호반써밋에 대한 분양정보입니다. 청약접수일이 곧 시작되니 자세한 내용은 아래글을 확인하시길 바라며 해당 게시물은 공공 데이터의 내용을 참고하여 작성하였습니다. 1. 요약정보 주택명 : 인천 검단신도시 AB19블럭 호반써밋(본청약) 홈페이지 주소 : http://www.gd5-hoban.co.kr/ 건설 업체명(시공사) : (주)호반건설 공급규모 : 555 주택 상세구분 코드명 : 민영 투기과열지구 : N 청약접수시작일 : 2023-06-26 청약접수 종료일 : 2023-06-28 (자격마다 일정 상이함) 문의처 : 16702413 2. 상세정보 사업주체명(시행사) : (주)호반건설 계약 시작일 : 2023-07-17 계약 종료일 : 2023-07-20 주.. 노하우 700 2023. 6. 16.
몸에 염증 없애는 방법, 약, 음식 염증은 유해한 세균 및 부상으로부터 신체를 보호하기 위한 신체 면역 체계의 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암과 같은 다양한 질병을 유발하여 건강에 해로울 수 있으므로 체내 염증을 줄이는 방법을 찾는 것은 최적의 건강을 유지하는 방법입니다. 아래에서는 몸에 염증을 줄이는 음식, 영양제, 방법 등에 대해서 알아보고자 하니 참고하시길 바랍니다. 1. 영양제 개인의 기저질환 및 건강상태에 따라 다를 수 있겠으나 가장 부담 없이 접근할 수 있는 영양제는 오메가3라고 볼 수 있는데 꿀 알레르기가 없다면 프로폴리스도 대안이 될 수 있습니다. 두 성분 모두 체내의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며 비용부담도 적기 때문에 쉽게 접근할 수 있겠습니다. 다만 혹시나 모를 부작용이 있을 수 있으니 사.. 노하우 700 2023. 6. 16.
광주 아파트 분양 계획 정보 (양산동 명지써밋) 광주광역시 북구 양산동에 위치한 명지써밋에 대한 분양정보입니다. 청약접수일이 곧 시작되니 자세한 사항은 아래글을 확인하시길 바라며 해당 게시물은 공공 데이터의 내용을 참고하여 작성하였습니다. 1. 요약정보 주택명 : 양산동 명지써밋 홈페이지 주소 : http://mjsummit.co.kr/ 건설 업체명(시공사) : (유) 명지건설 공급규모 : 153 주택 상세구분 코드명 : 민영 투기과열지구 : N 청약접수시작일 : 2023-06-26 청약접수 종료일 : 2023-06-28 (자격마다 일정 상이함) 문의처 : 0629459928 2. 상세정보 사업주체명(시행사) : (유) 명지개발 계약 시작일 : 2023-07-16 계약 종료일 : 2023-07-18 주택관리번호 : 2023000225 주택 구분 코드명.. 노하우 700 2023. 6. 16.
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