가르시니아 효과, 효능 및 부작용 (그리밀, 스키니랩, 플러스, 그린 몬스터 가르니시아, 맨올로지 컷 여자, 스키니랩 등)

가르시니아는 동남아시아 국가에서 발견되는 열대 과일로 오랜 기간 동안 아유르베다 의학에서 소화를 돕기 위해 사용되어 왔으며, 혈당 수치를 조절하고, 체중감량 효과 및 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

아래글에서는 가르시니아의 효능에 대해서 알아보고자 하는데 다만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 주의하시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 그리밀, 스키니랩, 플러스, 그린 몬스터 가르니시아, 맨올로지 컷 여자, 스키니랩 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

1. 효능

1) 호박을 닮은 작은 녹황색 과일로 신체가 지방을 만드는 데 사용하는 구연산염 분해효소라는 효소의 생성을 억제하는 것으로 알려진 화합물인 하이드록시시트릭산(HCA)이 함유되어 있어서 식욕과 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

2) 일부 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아는 한 달에 평균 0.4~0.9kg 정도의 체중 감량에 도움이 될 수 있는데 제품별로 성분함량과 복용량이 다르기 때문에 무조건적인 수치라고는 볼 수 없겠습니다.

 

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2. 부작용

일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있는데 두통, 소화문제 등이 포함될 수 있는데 지나치게 다량으로 섭취한 경우 타 영양제와 마찬가지로 간 손상에 대한 보고도 있으니 제품설명서 등의 적정량을 지키는 것이 무엇보다 중요하겠으며 기존 질환이 있는 경우에는 의사 선생님과 반드시 상담하시길 바랍니다.

 

3. 종합

체중 감량 보충제를 찾고 있다면 충분히 고려해 볼 가치가 있지만 무엇보다 식단조절과 운동을 최우선으로 정하시길 바라며 섭취하기 전에는 개인건강 및 환경을 고려하여 의사, 약사 선생님과 상담하시어 본인에게 적합한지 판단하시길 바랍니다.