감기에, 천식에 좋은 차, 음식 도라지 효능

약간 쌉쌀한 맛이 나며 여러 요리에도 사용되는데 홍삼처럼 사포닌이 함유되어 있어서 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는 도라지는 항암에도 효과가 있다는 일부 연구결과가 나오고 있는데 이외에 또 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 영양학적 가치

도라지에는 우리 몸에 필요한 필수 영양소 칼슘, 철분, 칼륨이 다량 함유되어 있어 골밀도 개선, 에너지 증진, 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 피부, 모발 및 눈을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제인 비타민 A와 C도 상당량 함유하고 있습니다.

 

2. 면역 체계

또 다른 효능 중 하나는 면역 체계를 강화하는 것입니다. 정기적으로 섭취하면 피부, 소화관 및 폐에 추가적인 보호막을 형성하여 유해한 박테리아와 바이러스로부터 효과적으로 보호할 수 있는데 도라지 차를 자주 섭취할 경우 감기와 기관지 천식에 도움을 줄 수 있는 등 몸 전체의 염증을 줄여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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3. 소화기 계통

유익한 장내 세균의 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 섬유질인 이눌린이 함유되어 있는데 이 유익한 박테리아는 소화를 돕고 변비를 예방하며 영양소 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 또한 이눌린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 당뇨병 환자에게도 훌륭한 식단이 될 수 있습니다.

 

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4. 종합

도라지는 위의 효능뿐만 아니라 사포닌도 함유하고 있고, 항산화 기능, 암세포의 소멸을 도와주는 역할을 하기 때문에 가격대비 상당한 성능을 보여준다고 볼 수 있습니다.

 

특히 염증성 질환에 효과가 있기 때문에 감기와 천식 등에도 효과가 있다고 하니 깨끗하게 잘 만들어지고 가공된 제품을 알아보시고 섭취하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.