남들과 비교하며 자꾸 작아질 때, 내 마음 지키는 법

“저 집은 자식도 잘 챙기고, 여행도 자주 다니더라고요.”

“나는 그냥 하루하루 사는데, 괜히 내가 초라해져요.”

이런 마음, 누구나 한 번쯤 겪는다. 특히 나이 들수록 누군가의 삶과 내 삶을 비교하게 되는 순간이 잦아진다.

 

비교는 감정의 ‘습관’이다

우리는 어릴 때부터 잘했는지 못했는지를 남과 비교하며 배워왔다.

그 습관은 나이 들어서도 쉽게 사라지지 않는다.

하지만 이제는 남보다 ‘전보다 나’를 바라볼 시간이다.

‘나도 저랬던 시절이 있었지’라고 생각해보기

남의 좋은 모습을 보면 괜히 마음이 줄어들지만,

그럴 때 “나도 저렇게 바쁘고 활기찼던 시절이 있었지”라고 내 시간을 인정해주는 것이 중요하다.

삶은 각자의 순서와 속도로 흘러가는 것이니까.

내 삶의 자리를 다시 바라보자

남은 지금이 좋을지 몰라도, 나는 지금 더 여유롭게 살아가고 있는 것일 수도 있다.

매일 밥 잘 챙겨 먹고, 가끔 햇빛 아래 걷고, 좋아하는 물건 하나 손에 쥐고 있는 하루.

이 일상이 누군가에겐 부러운 삶일 수도 있다.

 

비교하지 않기보다, 기준을 바꾸는 연습

“나는 저 사람보다 부족해”가 아니라 “나는 어제보다 나아졌나?” “지금 나답게 살고 있나?”

기준을 남이 아닌 나로 바꾸면 감정의 방향도 훨씬 부드러워진다.

지금부터 실천할 수 있는 4가지

• 비교하는 순간, 내 과거를 하나 떠올려보기
• 하루에 내가 잘한 일 1가지 적기
• 누군가가 부러워졌다면, 그 감정을 내 목표로 삼기
• 남 얘기 들은 뒤, 내 감정 상태를 한번 돌아보기

이 습관만 익혀도 작아지던 마음이 조금씩 다시 자리를 찾는다.

마무리하며

비교는 자연스럽다. 하지만 그 감정에 머물지 않고 내 쪽으로 시선을 돌리는 것이 진짜 회복이다.

오늘 하루, 나의 하루가 어제보다 조금이라도 더 ‘나답게’ 흘러갔다면 그것으로 충분하다.