식비 절약 및 줄이기, 그리고 건강 식단 챙겨 먹기

식료품 비용은 치솟고 그렇다고 아무거나 먹을 수는 없기에 예산 내에서 건강하게 식사하는 방법을 배우는 것이 중요한 시기가 된 것 같습니다. 그런데 약간의 지식과 계획만 있으면 건강한 가성비 식단을 구성할 수 있으니 참고해 보시길 바랍니다.

 

1. 장보기 목록을 작성하기

마트에 가기 전에 장보기 목록을 작성하는 것은 돈을 절약하고 필요한 것만 사는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이렇게 하면 충동구매를 피할 수 있습니다. 목록을 작성할 때는 신선한 과일과 채소, 통곡물 제품, 저지방 단백질 등 건강에 좋은 품목을 우선순위로 정하고 매장 쿠폰과 적립 카드를 사용하여 조금이라도 할인된 가격에 구입하는 것이 좋습니다.

 

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2. 대용량 구매하기

대용량 구매는 식료품 쇼핑을 할 때 돈을 절약하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 곡물, 콩, 견과류, 씨앗과 같은 대용량 품목은 소용량 제품보다 훨씬 저렴하게 구입할 수 있습니다. 합리적인 기간 내에 사용할 수 있는 양만큼만 구입하시길 바랍니다.

 

3. 여러 곳을 둘러보기

같은 업체나 마트라도 생각보다 가격이 특화된 상품들이 다르기 때문에 여러 곳을 둘러보는 것이 좋습니다. 그리고 신선한 농산물을 구입하려면 현지 농산물 직판장을, 곡물과 콩을 구입하려면 대형 A마트를, 기타 품목을 구입하려면 대형 B마트 이런 식으로 방문해 보시길 바라며 가끔씩 실시하는 세일과 특별 행사도 평소에 체크해 보시길 바랍니다.

 

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4. 늦은 시간 이용하기

과일과 채소가 제철일 때는 일반적으로 제철이 아닐 때보다 저렴하기도 하고 마트 영업시간이 다되어 갈 때는 더 저렴하게 구입할 수도 있습니다.

 

5. 온라인 활용하기

신선제품이 아닌 경우 일반적으로 온라인 쇼핑몰이 더 저렴한 경우가 많이 있습니다. 급할 때 구입하지 말고 필요한 상품을 미리 소비할 계획을 세운다면 할인쿠폰 등을 사용하여 더 저렴하게 구입할 수 있으니 미리 생각해 놓으시길 바랍니다.

 

약간의 정보와 계획만 있으면 적은 예산으로도 충분히 건강한 식단을 꾸릴 수 있으니 조금은 귀찮더라도 습관이 되면 도움이 될 수 있으니 잘 활용하시어 현명한 소비하시길 기원하겠습니다.

 

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