요오드 효능 및 부작용 (퀴노다인 에스피, 나우푸드, 쏜리서치 등)

요오드는 신진대사 조절을 담당하는 갑상선 건강에 중요한 역할을 하는데 부족하면 갑상선 장애 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있고 과도한 요오드 섭취 역시는 신체에 악영향을 줄 수도 있어서 아래 글에서 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

국내외 알려진 제품으로는 퀴노다인 에스피, 나우푸드, 쏜리서치 등이 있는데 제품을 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드 영양제를 고르는 것이 좋겠으며 ★복용 시에는 개인마다 건강상태가 다르므로 반드시 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 효능

• 갑상선 건강

신진대사를 조절하는 호르몬을 생성하기 위해 요오드를 필요로 하는데 몸에 충분하지 않으면 갑상선 비대와 갑상선 기능 저하증(갑상선 활동 저하)이 발생할 수 있으며 결핍은 뇌의 건강한 발달에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

• 임신 및 태아 발달

태아의 건강한 발달에 필요하기 때문에 임산부에게 특히 중요하고 태아 성장, 뇌 발달 및 신진대사를 조절하며 결핍은 아기의 선천성 이상을 유발할 수도 있습니다.

• 방사선에 대한 보호

요오드화칼륨 정제를 섭취하면 방사성 요오드가 갑상선에 흡수되는 것을 막아 갑상선암의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

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2. 부작용

• 갑상선 장애

요오드를 과도하게 섭취하면 갑상선 질환과 갑상선 기능 항진증(과다활성 갑상선)을 유발할 수도 있는데 갑상선이 과도하게 자극되어 너무 많은 갑상선 호르몬을 생성하여 신진대사 증가, 체중 감소, 신경과민 및 심계항진을 유발할 수 있습니다.

• 피부 알레르기

과잉 섭취하면 발진, 두드러기, 여드름과 같은 피부 알레르기를 일으킬 수 있으며 침샘 부종, 구강 궤양, 입안의 금속성 맛을 경험하는 사람도 있습니다.

 

3. 결론

갑상선 건강과 태아 발달을 유지하는 데 필수적인 미네랄로 과도하거나 부족한 요오드 섭취는 신체에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 기준을 정하는 것은 블로그에서 할 수 있는 것이 아니라 의사, 약사 선생님의 의견이 필요하므로 위에서 언급드렸듯이 반드시 진료 및 상담이 필요하겠습니다.

 

요오드의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 임신 상태에 따라 다르니 잘 파악하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.