육체 피로회복에 좋은 영양제 (세노비스 밀크씨슬, 대웅제약 에너씨슬, 고려은단 메가도스B, 아로나민골드 등)

하루 일과를 마쳤을 때 피곤하고 지친 기분이 들면 대부분 커피 한 잔을 마셔 에너지를 보충하지만 피로를 해소하는 지속 가능한 해결책은 아닙니다. 아래글에서는 근본적으로 도움이 될 수 있는 다양한 종류의 영양제 및 성분에 대해서 알아보겠습니다.

 

다만 개인 건강 상태 및 환경에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 체크하시길 바라며 국내외 관련 제품으로는 세노비스 밀크씨슬, 대웅제약 에너씨슬, 고려은단 메가도스B, 아로나민골드 등이 있는데 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

 

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1. 비타민 B

음식물을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하는데 비타민 B 결핍으로 인해 피로를 느끼는 경우 복합 보충제(B1, B2, B6, B12)를 복용하여 에너지 수준을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 특히 신체의 에너지 대사가 효율적으로 작동하도록 하여 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

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2. 밀크씨슬

예전에도 다루었는데 바로 밑의 글을 참고하시면 되겠습니다.

밀크씨슬 효능, 효과 및 주의사항 (gnm, 몰리브덴, sat, 닥터린, 뉴트리원, 에너씨슬, GNC, 나우푸드 등)

 

3. 철분

다양한 장기에 산소를 운반하는 우리 몸의 적혈구 생성에 매우 중요한데 수치가 낮으면 빈혈이 발생하여 피로, 쇠약, 호흡 곤란을 유발할 수 있어서 철분 보충제는 적혈구 생성을 증가시키고 빈혈로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 마그네슘

신체의 에너지 생성을 조절하는 데 도움이 되는 필수 미네랄로 근육과 신경 기능 및 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 피로감과 무력감을 느낄 수 있는데 보충제를 섭취하면 우리 몸의 에너지 생산이 효율적으로 작동하도록 하여 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 코큐텐

코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸에서 발견되는 물질로 세포에서 에너지를 생성하는 데 도움이 되며 에너지 수준을 개선하고 피로를 줄이며 운동 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

종합해 볼 때 피로는 많은 사람이 직면하는 일반적인 문제이며 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는데 카페인에 의존하는 대신 건강한 식단을 짜는 것이 최선이겠으나 피로를 해소하는 데 도움이 되는 다양한 영양제를 알아보고 섭취하는 것도 충분히 도움이 될 수 있습니다. 개인적으로 비타민 B군과 밀크씨슬을 복용하고 있는데 각자 환경에 맞게 잘 판단하시어 하루빨리 피로에서 회복되시길 기원하겠습니다.