50대 면역력 높이는 영양제, 60대 종합영양제 추천

노화가 진행됨에 따라 건강한 면역 체계를 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있는데 우리 몸은 질병과 감염에 더 취약해지고, 질병으로부터 회복하기가 더 어려워지므로 아래에서는 50대, 60대 면역력을 높이는 영양제에 대해서 다루어보겠습니다.

 

가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사라서 우선적으로 잘 챙겨드시길 권유드리며 영양제 경우에는 개인마다 건강 및 생활에서 차이가 있을 수 있거나 기저질환으로 부작용이 발생할 수 있으므로 드실 때는 의사, 약사 선생님의 상담을 받으시길 바랍니다.

 

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1. 한 번에 먹을 수 있는 종합비타민

아무래도 정밀검사를 하지 않는 이상 우리 몸에 어떤 성분들이 부족한지 알아보기란 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해 간편하게 섭취할 수 있는 종류가 종합비타민으로 체크해야 할 점은 나이에 맞는 제품을 고르는 것인데 실버 전용 제품을 고르면 되겠습니다.

 

일반 종합비타민 영양제와 차이가 있다면 철분의 함량인데 나이가 들수록 철분 소비가 줄어들어 우리 몸에서 필요로 하는 철분의 양이 적기 때문에 실버전용 제품을 고르는 것이 좋은데 이때 철분 함량은 대략적으로 5~6mg 정도이며 일반 종합비타민 제품에는 15mg 정도 들어가 있습니다.

 

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2. 수면을 위한 영양제

대부분의 사람들은 최상의 기능을 발휘하기 위해 하룻밤에 7시간 이상의 수면이 필요합니다. 수면 부족하다고 느끼실 경우에는 아래 제가 쓴 글을 읽어보시길 바랍니다.

 

락티움 효능 및 부작용 (수면애, 한미 수면큐, 하이뮨, 애터미, 모어네이처, 여에스더, GNM, 중외제약, 이지슬립 등)

 

3. 오메가3

심장질환, 콜레스테롤, 혈압 등에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 위에서 언급한 종합비타민과 함께 거의 필수라고 여기는 분들이 많이 계신데 저 역시 동일한 의견입니다.

 

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4. 프로바이오틱스 섭취하기

프로바이오틱스는 면역 건강을 증진하는 또 다른 방법으로 유익한 균은 건강한 소화를 돕고 신체의 면역 반응을 개선합니다. 풍부한 식품으로는 요거트, 양배추, 콤부차, 김치 등이 있고 간단하게 영양제 스틱으로도 섭취할 수 있는데 이러한 식품을 정기적으로 섭취하면 면역 체계, 소화기 건강 및 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 종합

건강한 면역 체계를 유지하는 것은 특히 나이가 들수록 더욱 신경을 써야 하는 것은 맞습니다. 위에 언급한 내용 모두 면역 체계를 증가시킬 수 있는 방법이니 본인에게 맞는 방법을 적용하시어 건강한 생활 이어가시길 기원하겠습니다.