60대, 어르신 치매 예방 영양제 효능을 가진 유산균, 프로바이오틱스 종류

최근 연구 및 ○○건강 채널 소식에 따르면 특정 프로바이오틱스가 치매, 알츠하이머병의 진행을 예방하거나 늦추는 데 효과적일 수 있다고 발표하였습니다. 혹여 연구 결과가 잘못되었어도 유산균의 다른 장점도 있으니 손해 볼 일은 없어 보입니다.

 

치매 및  알츠하이머는 많은 사람들에게 영향을 미치는 치명적인 질병이며 현재 치료법이 거의 없기 때문에 연구 결과 및 소식이 매우 흥미로웠습니다. 아래에서는 유산균 프로바이오틱스와 치매 예방에 관련된 내용과 실질적으로 도움이 될 수 있는 종류에 대해서 알려드리니 참고하시길 바랍니다.

 

1. 프로바이오틱스란? (유산균이라고 생각하시면 됩니다)

프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취하면 건강상 많은 장점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물입니다. 소화기 건강 및 변비개선과 관련이 있지만 특이하게 과학자들은 유산균이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 끼치는 다른 잠재적인 건강상의 장점을 많이 발견하고 있습니다.

 

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2. 치매 예방에 어떻게 도움이 될까?

간단하게 말씀드리면 뇌와 장은 연결되어 있기 때문입니다. 최근 연구에 따르면 특정 프로바이오틱스 균주가 치매, 알츠하이머병의 진행을 예방하거나 늦출 수 있을 수 있다고 합니다.

 

이러한 균주는 뇌의 염증을 줄이고 건강한 뇌 세포의 성장을 촉진하는 방식으로 작용하는 것으로 보입니다. 어떤 경우에는 프로바이오틱스가 알츠하이머 발병에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 아밀로이드 베타 플라크의 생성을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

3. 가장 효과적인 유산균은? (이름이 어렵다면 가릴 것 없이 다 드시길)

이 분야에 대한 연구는 여전히 진행 중이지만 치매 예방에 유망한 것으로 알려진 프로바이오틱스 균주에는 ★ 비피도박테리움 락티스, 락토바실러스 아시도필루스, 락토바실러스 플란타룸 ★등이 있습니다. 이러한 균주는 건강한 뇌 세포의 성장을 지원하고 뇌의 염증을 줄여 알츠하이머의 진행을 예방하거나 늦추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

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4. 일상생활에서 어떻게 먹을까?

가장 간편한 방법으로 프로바이오틱스 영양제를 복용하거나 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하면 되겠습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품으로는 요구르트, 김치, 소금에 절인 양배추, 된장 등이 있는데 위에 언급한 특정 유산균을 먹기 위해서는 영양제 복용이 필수로 보입니다.

 

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5. 종합

밑져야 본전이라는 말이 있듯이 유산균을 먹어서 크게 몸이 나빠진 경우는 거의 없습니다. 인터넷에 떠도는 카더라 통신이 아니기 때문에 신뢰할 수 있다고 보고 있으며 장과 뇌가 연결되었다는 접근이 터무니없는 이야기가 아니기 때문에 분명 도움이 되리라 개인적으로도 판단하고 있습니다.

 

다만 너무 단기간에 먹으면 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 예방차원에서 장기적으로 섭취하시길 바랍니다. 저는 아토피와 변비 해결을 위해 유산균 종류를 자주 체크했었는데 이번에는 부모님을 위해 다시 한번 성분표를 분석해보고자 합니다. 아무쪼록 건강 잘 챙기시어 아픔 없이 행복한 생활 이어가시길 진심으로 기원하겠습니다.

 

유산균 프로바이오틱스 종류 및 효능 정리