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노하우 900527

“병이래요…” 그 말 이후, 마음을 다잡는 법 – 60대 이상 어르신을 위한 진단 후 회복 전략 “검진 결과가 나왔는데, 암이래요.” “병원에서 평생 약을 먹어야 한대요.” 갑작스러운 질병 진단은 몸보다 마음을 먼저 무너뜨립니다. 특히 노년기에는 건강이 곧 삶의 안정이기 때문에 병명을 듣는 순간부터 불안, 분노, 무기력이 밀려오기 마련입니다.오늘은 그런 충격 이후, 어떻게 다시 마음을 다잡고 일상을 회복할 수 있는지를 안내해드립니다. 1. 감정을 무시하지 말고 그대로 받아들이세요“왜 하필 나야?” → 자연스러운 반응입니다슬픔, 분노, 절망… 모두 ‘병 진단 후 정상이 느끼는 감정’입니다감정을 억누르지 말고, 말하거나 글로 꺼내세요2. 당장 모든 것을 결정하려 하지 마세요진단 직후에는 판단력과 감정이 함께 흔들립니다2~3일은 정보를 모으고, 주변과 상의하며 시간을 갖는 것이 중요혼자 결정하지 마세요 .. 노하우 900 2025. 5. 27.
고립감에서 벗어나는 60대 이상 어르신의 마음 회복 전략 “하루 종일 말을 안 하고 있는 날도 있어요.” “뭔가 허전한데, 왜 그런지 모르겠어요.”60대 이후의 삶은 때때로 조용하고, 익숙한 일상이 반복되지만 그 속에서 어느 날 갑자기 ‘마음이 붕 뜬 느낌’을 경험하는 어르신들이 많습니다.오늘은 그런 정서적 공허함과 고립감을 어떻게 마주하고, 조금씩 회복할 수 있는 방법을 안내해드립니다. 1. 고립감은 마음의 ‘저체온증’입니다말없이 TV만 보는 시간이 길어짐자녀, 친구와의 연락이 줄어들며 나도 모르게 감정이 닫힘무기력, 허전함, 존재감 상실 같은 감정이 반복됨이는 우울증 전 단계일 수 있으며, 미리 다독이고 회복하는 것이 중요합니다.2. ‘혼자 있는 시간’과 ‘고립된 시간’은 다릅니다혼자 있는 시간: 내가 선택한 여유, 회복의 시간고립된 시간: 내가 원하지 않.. 노하우 900 2025. 5. 27.
전화 사기·피싱 문자, 내 손으로 구별하고 막는 법 “검찰인데요, 계좌가 범죄에 연루됐습니다.” “딸인데, 번호 바꿨어. 지금 급하게 돈 좀 보내줘.”요즘은 전화 한 통, 문자 한 줄로도 전 재산이 사라질 수 있습니다. 특히 60대 이상 어르신을 노린 보이스피싱과 스미싱은 해마다 증가하고 있습니다. 하지만 방법만 알면 누구나 스스로 막을 수 있습니다. 1. 이런 전화가 오면 100% 사기입니다검찰·경찰이 전화로 “통장에 문제가 있다”고 말함은행 직원이 “계좌를 안전하게 옮겨드리겠다”고 함자녀나 지인이 “새 번호로 연락했다”며 돈을 요구※ 공공기관, 은행, 가족 모두 전화로 돈을 요구하지 않습니다.2. 이런 문자는 절대 누르지 마세요“OO택배 배송 실패 – 확인하세요”“국세청 환급 대상 – 링크 확인”“토스, 카카오페이 보안강화 필요”이런 문자 속 링크를 .. 노하우 900 2025. 5. 27.
태풍, 홍수, 지진, 산불… 예고 없는 재난에서 나를 지키는 어르신 생존 방법 “갑자기 정전이 되고, 밖에서는 사이렌이 울렸어요.” “TV도 꺼지고, 핸드폰 신호도 안 잡히니 당황만 됐어요.”태풍, 지진, 홍수, 산불 같은 자연재해는 준비가 없으면 생명에 직결되는 위기입니다. 60대 이상 어르신은 이동 속도, 체력, 정보 접근이 부족해 더 위험할 수 있습니다.오늘은 갑작스러운 재난 상황에서도 내 생명을 지킬 수 있는 실질적인 대피 방법을 안내합니다. 1. 먼저, 내가 사는 지역의 위험 요소를 파악하세요하천 근처 – 홍수 위험산지나 숲 근처 – 산불 위험해안가, 낙후된 건물 밀집 지역 – 태풍 및 지진 위험재난안전포털, 국민재난안전 앱을 통해 미리 확인해두는 것이 중요합니다.2. 재난 시 꼭 챙겨야 할 개인 생존 가방생수 1.5L × 2병, 비상식량 (통조림, 견과류, 비스킷 등)휴.. 노하우 900 2025. 5. 26.
작은 넘어짐이 큰 위기로… 60대 이상 어르신을 위한 낙상 예방과 대처법 “그냥 주방에서 미끄러졌을 뿐인데, 고관절이 부러졌어요.” “혼자 있다 넘어졌는데, 일어나질 못했어요.”노년기의 낙상(넘어짐)은 단순한 사고가 아닙니다. 골절, 장기 입원, 우울증, 심지어 사망 위험까지 이어질 수 있는 큰 위기입니다.오늘은 낙상을 예방하고, 사고 시 신속하게 대처할 수 있는 생존 전략을 알려드립니다. 1. 낙상은 집 안에서 더 많이 발생합니다실내 낙상이 전체 사고의 70% 이상 차지화장실, 부엌, 거실 카펫, 침대 주변 등에서 자주 발생특히 혼자 사는 어르신은 구조가 늦어져 더 위험2. 낙상을 부르는 생활 속 원인어두운 실내 조명, 전선 방치물기 있는 욕실 바닥, 미끄러운 슬리퍼갑작스러운 자세 변화 – 앉았다가 바로 일어나기노안, 이명, 혈압약·수면제 복용3. 넘어짐을 예방하는 집안 정.. 노하우 900 2025. 5. 26.
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