아토피성 피부염에 좋은 음식, 아토피 치료방법 (실제경험)

아토피성 피부염은 만성 피부 질환으로 많은 사람들에게 영향을 끼치며 붉고 가렵고 염증이 생긴 피부 상처를 유발하며, 불편하고 보기 흉할 수도 있습니다. 아래에서는 도움이 되는 음식 내용과 함께 실제경험담을 알려드리니 참고하시길 바랍니다.

 

일반적으로 아토피는 피부가 수분을 유지하지 못해 건조함, 가려움증, 발적을 유발할 때 발생하기도 하며 알레르겐, 자극제, 정서적 스트레스와 같은 환경적 유발 요인에 대한 비정상적인 면역 반응으로 인해 발생합니다.

 

알려진 치료법은 없지만 생활 습관을 바꾸고 음식과 영양제를 섭취하면 심각한 발병을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

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1. 좋은 음식

1) 지방이 많은 생선

연어, 참치, 정어리와 같은 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 피부 표면의 염증을 줄이는 데 효과적이어서 습진 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

2) 프로바이오틱스

장내 세균총의 균형을 유지하여 장 건강에 도움이 되는 유익한 박테리아입니다. 감염과 알레르겐에 대항하는 신체의 능력을 강화하여 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 좋은 음식으로는 요구르트, 된장, 김치 등이 있습니다

3) 케르세틴이 풍부한 식품

염증과 알레르기 반응을 감소시키는 것으로 밝혀진 식물 화합물입니다. 케르세틴이 풍부한 식품으로는 사과, 양파, 베리류, 브로콜리 등이 있습니다.

4) 비타민 E

활성 산소로 인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호하는 항산화 특성을 가진 것으로 알려져 있으며 풍부한 식품으로는 견과류와 씨앗류, 시금치, 아보카도 등이 있습니다.

 

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2. 영양제

1) 비타민 D

여러 연구에 따르면 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 되고 습진 증상의 심각성을 감소시키는 것으로 알려져 있어 중요한 영양소입니다.

2) 아연

건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄이며 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

3) 프로바이오틱스 보충제

장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

 

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3. 실제경험담

집 아이의 목, 손바닥, 손가락 안쪽, 발목 등에 아토피성 피부염이 있어서 병원도 바꾸어 가면서 약, 한약, 연고, 로션, 프로바이오틱스, 오메가3 영양제 등을 다 먹여봤으나 크게 변화가 없었습니다.

 

거의 포기한 상태에서 우연히 프로바이오틱스 종류 중에 아토피에 도움이 되는 종류 3가지 성분(복잡해서 이름을 잊어버림)을 알게 되어서 검색하고 체크해 본 결과 3개 중 2가지가 들어간 유산균 프로바이오틱스 제품들이 많았는데 그중에 큰 기업회사 제품을 혹시나 해서 6통(6개월)을 먹여봤는데 시간이 지나면서 이상할 정도로 증상이 완화되었으며 현재는 거의 찾아볼 수 없을 정도입니다.

 

물론 다른 요인으로 완화되었다고 볼 수도 있겠으나 환경 자체가 바뀐 것이 없다 보니 제 생각이 맞을 것이라 생각하는데 개인마다 증상이 다를 수 있기 때문에 제 경험담이 무조건 맞다는 것은 아니며 증상이 심한 경우에는 반드시 의사, 한의사 선생님께 진료를 받아야 합니다.

 

이 유익균 3가지를 찾아보시길 바라며 검색하기 귀찮으시다면 제품명을 바로 알려드리겠습니다. 락XX입니다. 참고로 현재 11~12통째 구입해서 먹고 있으며 증상이 재발하거나 그런 건 없어 보입니다. 지극히 개인경험을 말씀드리는 것이니 100% 신뢰하지는 마시고 더 좋은 제품을 찾으셔서 하루빨리 아토피의 고통에서 속히 벗어나길 진심으로 기원하겠습니다.

 

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