여성 갱년기에 좋은 약초, 건강보조식품

갱년기기간 동안 여성은 불편하고 일상생활에 지장을 줄 수 있는 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 많은 분들이 이러한 증상을 완화하기 위해 영양제, 약초 등을 찾고 있는데 많이 사용되는 약초들에 대해서 알아보겠습니다.

 

사실 저도 어머니 갱년기 때 이것저것 많이 해드렸는데 이번에 조사한 것들은 생소한 약초, 영양제들이 많았습니다. 그래서 혹시나 다단계 판매업체에서 홍보하려고 그러는 건 아닌가 해서 해외직구 사이트에 알아보니 브랜드 인지도 높은 회사에서도 제품을 만들고 있길래 그런 건 아닌 것으로 판단됩니다. (네이쳐스 웨이, 나우푸드, 솔라레이 등)

 

다만 개인마다 몸에 맞지 않을 수 있고 안정성이 100%인 것은 아니기 때문에 자세한 것은 담당 의사 선생님이나 한의사, 약사 선생님들께 상담을 해보는 것이 좋겠습니다.

 

1. 블랙 코호시

갱년기 증상에 대해 가장 널리 연구된 약초 요법 중 하나는 블랙 코호시입니다. 이 허브는 북미가 원산지이며 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔는데 안면 홍조, 식은땀 및 기타 일반적인 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

일부 연구에 따르면 블랙 코호시가 갱년기 기분을 개선하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 간 질환 병력이 있거나 특정 약물을 복용 중인 여성은 검은 코호시를 사용해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다.

 

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2. 동콰이

동콰이는 갱년기 증상에 대한 또 다른 인기 있는 허브 치료로 생리통을 완화하고 폐경과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용됩니다.

 

체내 호르몬 수치를 조절하여 안면 홍조 및 기타 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 가벼운 에스트로겐 효과가 있어 폐경기에 에스트로겐 수치가 감소하는 여성에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

개인적으로 둥굴레차도 비슷한 효과를 본다고 하는데 국산 유기농 둥굴레차가 있으면 심리적으로 더 안심이 될 것 같습니다.

 

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3. 레드 클로버

레드 클로버는 유럽과 아시아 전역의 초원에서 흔히 볼 수 있는 식물로 수세기 동안 갱년기 증상을 비롯한 다양한 건강 상태에 대한 자연 요법으로 사용되어 왔습니다.

 

레드 클로버에는 에스트로겐 호르몬과 구조가 유사한 이소플라본이라는 화합물이 함유되어 있는데 이 이소플라본은 체내 에스트로겐의 효과를 모방하여 안면 홍조, 식은땀 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 아마씨

갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀진 또 다른 자연 요법으로 아마씨에는 체내 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되는 화합물인 리그난이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

일부 연구에 따르면 아마씨는 안면 홍조와 식은땀을 줄이는 데 특히 효과적일 수 있다고 합니다. 아마씨는 또한 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 되는 오메가3 지방산의 좋은 공급원이기도 합니다.

 

5. 마무리

위의 내용이 분명 누군가에게는 도움이 되리라 판단은 하지만 개인마다 몸상태가 다르기 때문에 무조건적으로 좋다고 말씀은 못 드리겠습니다. 새로운 것을 보면 뭔가 달라 보이지만 본인의 몸과 궁합이 안 맞을 수도 있기 때문에 개인적인 생각으로는 한의원에 방문해서 진료받는 것이 좋아 보이며 그런 것이 부담스럽다면 친숙하고 쉽게 접근할 수 있는 둥굴레차 정도가 적합해 보입니다.

 

특히 간 질환 병력이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 새로운 것을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하니 반드시 병원, 한의원 진료를 받아보시고 몸의 변화를 잘 이끌어내셔서 편안한 생활하시길 진심으로 기원하겠습니다.

 

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