대장암 수술 후 좋은 음식, 설포라판 영양제 아브마콜 및 브로콜리 효능

브로콜리는 오랫동안 슈퍼푸드로 알려진 것에는 많은 이유가 있습니다. 일단 필수 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 대장암 수술 후에도 먹으면 좋은 음식이라고 알려져 있어서 실제 환우분들이 자주 드시는 것으로 알려져 있습니다.

 

이외에도 다양한 효능이 있어 식단에 추가하면 좋으니 아래글을 참고하시길 바랍니다.

 

1. 장점

브로콜리는 면역력을 높이고 건강한 뼈를 지원하는 것으로 알려진 비타민 C와 K의 풍부한 공급원입니다. 또한 세포 성장과 발달에 중요한 엽산과 포만감을 오래 유지하고 소화 기관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 섬유질도 함유하고 있습니다.

 

하지만 브로콜리의 효능은 기본적인 영양을 훨씬 뛰어넘는데 이 채소에는 암, 심장병 및 기타 만성 질환 예방과 관련이 있는 파이토케미컬이 함유되어 있으며 특히 ★대장암 수술 후에 먹으면 좋은 성분인 설포라판이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

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2. 식단에 브로콜리를 포함시키는 방법

식단에 브로콜리를 추가하는 가장 쉬운 방법은 깨끗하게 씻은 후 간단히 쪄서 소스와 함께 반찬으로 제공하는 것이며 또한 볶음, 수프, 샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

 

이외에도 오븐에 구워 바삭하고 건강한 간식으로 즐길 수도 있는데 먹기 번거롭거나 편하게 섭취하고 싶은 분들은 설포라판 영양제인 아브마콜(브로콜리 새싹) 같은 종류를 섭취하는 방법도 있습니다.

 

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3. 종합

특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있어서 암예방 + 성인병 예방에도 많은 도움이 되기 때문에 브로콜리를 식단에 정기적으로 추가하면 우리 신체가 최상의 컨디션을 발휘할 수 있을 것 같습니다. 여러 필수 영양소를 섭취하면서 맛과 영양도 풍부한 이 보석 같은 채소를 자주 챙겨드시길 바라며 건강한 생활이어 가시길 기원하겠습니다.

 

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