천식에 좋은 음식, 약초, 차 종류, 치료법

천식은 염증과 기도의 협착을 특징으로 하는 만성 호흡기 질환으로 호흡 곤란을 발생하고 알레르기, 오염 물질, 운동 및 스트레스를 포함한 여러 요인에 의해 유발될 수 있는데 치료가 생각보다 쉽지 않아서 약물, 생활 습관 변화, 자연 요법을 통해 증상을 관리할 수 있습니다.

 

아래에서 음식 및 차와 같이 천식 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 재료들에 대해서 알려드리니 참고하시어 각자 생활에서 쉽게 접근하고 꾸준히 드셔보시길 바랍니다. 다만 증상이 심할 경우에는 반드시 의사 선생님께 진료를 받아야 하는 점 잊지 마시길 바랍니다.

 

1. 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있는 음식, 약초

1) 생강 - 생강에는 기도를 이완하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 생 생강, 생강차로 섭취하거나 음식에 소량 넣으면 되겠습니다.

 

2) 강황 - 강황에는 천식 증상 완화에 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 카레, 수프, 스무디에 첨가할 수 있습니다.

 

3) 마늘 - 마늘은 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항생제입니다. 소스, 드레싱, 및 거의 모든 곳에 넣을 수 있습니다.

 

4) 과일 및 채소 - 과일 및 채소에는 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 비타민과 항산화제가 들어있으며 천식 증상 조절에 중요한 체중 관리에도 도움이 됩니다.

 

5) 꿀 - 꿀에는 천연 항균 및 항염 작용이 있습니다. 천식 증상 완화에 도움이 되도록 차에 첨가하거나 소량 섭취할 수 있습니다.

 

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2. 좋은 차

1) 감초 차 - 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 천식에 대한 인기 있는 약초 치료제이며 차로 섭취할 수 있습니다.

 

2) 녹차 - 녹차에는 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있으며 뜨거운 차 또는 아이스티로 섭취할 수 있습니다.

 

3) 카모마일 차 - 카모마일에는 천식 증상 완화에 도움이 되는 천연 항염증 및 항경련 성분이 있습니다. 또한 종종 천식과 관련이 있는 불면증에 도움이 되는 순한 진정제입니다.

 

4) 유칼립투스 차 - 유칼립투스는 가래를 풀고 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 거담제 특성을 가지고 있습니다. 다른 허브차와 혼합하여 차로 섭취할 수 있습니다.

 

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3. 종합

단기간에 치료가 가능하기보다 증상 조절을 위한 관리가 필요한 만성 호흡기 질환입니다. 약물 외에도 허브 차 및 음식과 같은 자연 요법은 기도의 염증을 줄이고 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일반적으로 쉽게 접근할 수 있는 좋은 방법이긴 하지만 개인의 건강상태에 따라 맞지 않을 경우도 있으므로 병원 진료를 꼭 받으시길 바라며 편하게 숨 쉬는 그날이 빨리 오기를 기원하겠습니다.

 

천식, 폐질환, 호흡기질환 에 좋은 음식 및 예방법